Krvný tlak prirodzene kolíše počas celého dňa. Počas spánku krvný tlak klesne o 10–30% a následne rastie okolo doby prebudenia. U niektorých ľudí môže byť tento nárast výrazný, čo má za následok rannú hypertenziu.

Ranná hypertenzia môže zvýšiť riziko infarktu a mozgovej príhody. Tieto nebezpečné komplikácie sa často vyskytujú v skorých ranných hodinách, keď sa zvyšuje krvný tlak. Ako sa uvádza v štúdii z roku 2010, k nástupu cievnej mozgovej príhody a iných závažných srdcových príhod často dochádza počas prvých 4 až 6 hodín po prebudení.

Príčiny

1. Lieky na hypertenziu

Niektorí ľudia užívajú antihypertenzíva na zníženie krvného tlaku. Podľa štúdie z roku 2018 môže nekontrolovaná ranná hypertenzia naznačovať problém s typom alebo dávkou týchto liekov.

Konkrétne ranná hypertenzia môže byť spôsobená jedným alebo viacerými z nasledujúcich faktorov:

• užívanie príliš nízkej dávky liekov
• užívanie liekov s krátkodobým alebo strednodobým účinkom namiesto liekov s dlhodobým účinkom
• užívanie jedného antihypertenzíva namiesto kombinácie liekov

U niektorých ľudí sú lepšie výsledky, keď si dajú lieky pred spaním než ráno. Iní môžu potrebovať rozdeliť svoju dennú dávku na polovicu ráno a polovicu pred spaním. V niektorých prípadoch môže byť potrebné, aby človek prešiel na iný typ lieku na krvný tlak. Užívanie liekov by ste preto mali konzultovať so svojim lekárom.

2. Zdravotné problémy

Niektoré zdravotné stavy môžu zvýšiť riziko hypertenzie Patrí medzi ne:

• vysoký cholesterol
• srdcovo-cievne ochorenie
• obštrukčné spánkové apnoe
• cukrovka
• poruchy štítnej žľazy
• Cushingov syndróm
• lupus
• sklerodermia
• ochorenie obličiek

3. Faktory životného štýlu

Riziko hypertenzie môžu zvýšiť aj niektoré faktory životného štýlu:

• fajčenie
• nadmerná konzumácia alkoholu
• strava s vysokým obsahom soli a nasýtených tukov
• nedostatok cvičenia

Kedy a ako merať krvný tlak

Pred meraním krvného tlaku je vhodné urobiť niekoľko opatrení:

• Vyprázdnite močový mechúr.
• Pred meraním krvného tlaku odpočívajte v pohodlí a tichosti aspoň 5 minút.
• Vyvarujte sa fajčeniu, pitiu alkoholu alebo cvičeniu 30 minút pred meraním krvného tlaku.

Pri meraní krvného tlaku:

• Odčítajte hodnoty každý deň v rovnakom čase.
• Posaďte sa rovno, nohy neprekrižujte.
• Ruku položte na rovný povrch tak, aby jej horná časť bola na úrovni srdca.
• Položte manžetu na rameno tak, aby spodná časť manžety bola priamo nad lakťovou jamkou.
• Zmerajte si tlak 2 alebo 3-krát s odstupom približne 1 minútu a vypočítajte priemernú hodnotu.
• Zaznamenajte si všetky údaje, pretože lekárovi to pomôže určiť najlepší postup liečby.

Prevencia

Zdravý životný štýl vám môže pomôcť zmierniť vysoký krvný tlak. Liečba hypertenzie pomôže znížiť riziko komplikácií, ako sú srdcový infarkt a mozgová príhoda.

K zdravému životnému štýlu patrí:

• konzumácia stravy s nízkym obsahom sodíka, rafinovaného cukru a nasýtených tukov
• obmedzený príjem alkoholu
• vyhýbanie sa fajčeniu
• cvičenie aspoň 90–150 minút týždenne
• udržiavanie indexu telesnej hmotnosti (BMI) medzi 18,5 a 24,9
• praktizovanie relaxačných techník, napríklad jogy alebo meditácie
• užívanie liekov na krvný tlak podľa predpisu
• liečenie akýchkoľvek základných zdravotných stavov, ktoré môžu prispievať k hypertenzii