9 príznakov, pri ktorých by ste mali prestať piť mlieko

Mlieko je vo všeobecnosti považované za zdravý nápoj, no nie všetci ho dobre znášajú. V prípade, že na sebe spozorujete niektoré z týchto vedľajších účinkov jeho konzumácie, jeho spotrebu radšej obmedzte.

1. Stále ste unavení

V mlieku sa nachádzajú opiáty, vďaka čomu sa nám po jeho vypití chce spať. To však neznamená, že sa vždy môžeme tešiť na kvalitný spánok.

Telo má s trávením mlieka väčšie problémy ako pri iných potravinách. Na jeho spracovanie preto spotrebuje viac energie, čo môže narušiť spánok. Ak teda túžite po nerušenej noci, stavte radšej na potraviny ako brokolica, sladké zemiaky, banány alebo jablká.

2. Máte akné

Na konzumáciu mlieka by si mali dať pozor najmä tínedžeri a mladí dospelí. Nápoj u nich totiž môže zhoršiť akné. Najväčším škodcom je nízkotučné mlieko, ktoré ovplyvňuje aktivitu inzulínu a hormónu IGF-1.

3. Máte problémy s trávením

Odhaduje sa, že až 70% populácie môže trpieť laktózovou intoleranciou. Človek len ťažko spracuje kravské mlieko aj napriek tomu, že obsahuje menej laktózy ako ľudské mlieko.

Laktózovú intoleranciu prezradia príznaky ako nafukovanie, nevoľnosť, plynatosť alebo hnačka.

4. Trápi vás nevysvetliteľná bolesť

Mlieko patrí medzi kyslé potraviny, čo znamená, že v tele človeka dokáže vyvolať zápal. Ten škodí kĺbom a svalom, ktoré sa po fyzickej aktivite len ťažko zotavujú. Ak po cvičení pravidelne zažívate ťažkosti a bolesti, pouvažujte nad obmedzením príjmu mliečnych výrobkov.

5. Občas vás potrápi mozgová hmla alebo depresia

Mozgová hmla nie je ochorenie, ale príznak. Spôsobuje stratu spomienok, neschopnosť sústrediť sa a mentálnu labilnosť. Jedným zo spúšťačov týchto nepríjemností je aj každodenný nadmerný príjem mlieka, ktoré obsahuje proteín kazeín. Ten nám dodáva falošný pocit uspokojenia.

Okrem mozgovej hmly vám vysadenie mlieka a mliečnych výrobkov pomôže aj v boji proti depresii.

6. Máte alergie alebo iné kožné ochorenia

Ľudia si často mýlia laktózovú intoleranciu s príznakmi alergie na mlieko. Obidve poruchy charakterizujú podobné príznaky: zápcha, hnačka, kolika. Alergia na mlieko sa dostaví u približne 5 percent detí, no nie je vylúčené, že jej príznaky potrápia ľudí aj v dospelosti. Mlieko okrem toho môže zhoršiť aj prejavy ekzému.

7. Máte vysoký cholesterol

Strava priamo vplýva na hladinu cholesterolu v krvi. 100 gramov klasického kravského mlieka obsahuje približne 10 gramov cholesterolu, čo je dávka, ktorá môže pri nadmernej konzumácii mlieka uškodiť ľuďom so srdcovo-cievnymi problémami.

8. Ľahko sa vám lámu kosti

Vápnik je minerál, bez ktorého by nám nerástli kosti. Preto je dôležité, aby ho prijímali najmä deti – či už vo forme mlieka alebo iných potravín, ktoré ho obsahujú.

Na druhej strane treba pripomenúť, že mlieko je kyslá potravina, ktorá prispieva k zápalu v organizme a zároveň tak znižuje hladinu vápnika. Vedci pokusmi zistili, že ženy, ktoré denne vypijú 3 a viac pohárov mlieka, musia čeliť väčšiemu riziku lámania kostí.

9. Z ochorení sa liečite pomaly alebo vám nezaberajú lieky

Mlieko nemožno viniť z toho, že vás chrípka trápi už niekoľko dní alebo týždňov. V skutočnosti za to neraz môžu antibiotiká, ktoré sa podávajú kravám. Tie sú pre ich zdravie síce nevyhnutné, ale do nášho tela vnášajú odolné baktérie, kvôli ktorým sa oslabuje účinnosť predpísaných liekov. Ak vás teda trápi nádcha či kašeľ, mlieku dajte pauzu.