Ako znížiť krvný tlak pomocou lahodnej šťavy

Plody brusnice obyčajnej (lat. Vaccinium vitis-idaea) sú malé červené bobuľky plné zdravia a podľa novej štúdie sú dostatočne silné, aby posilnili funkciu krvných ciev.

Ako ukázal fínsky výskum, pitie brusnicovej šťavy dokáže z dlhodobého hľadiska znížiť krvný tlak rozšírením krvných ciev a uvoľnením buniek hladkého svalstva v tepnách.

Mnoho ľudí so zvýšeným krvným tlakom je vystavených riziku vaskulárnych chorôb spôsobených poruchami funkcie krvných ciev. Pri hypertenzii a s ňou súvisiacich poruchách, ako sú srdcové choroby, hrá zásadnú úlohu okrem liekov aj strava.

Experimentálna štúdia zistila, že osemtýždňová liečba koncentrovanou šťavou z brusnice obyčajnej znížila krvný tlak u potkanov s hypertenziou.

Kľúčové sú polyfenoly

Ukázalo sa tiež, že čaj, kakao, zelenina a bobuľové ovocie bohaté na antioxidant polyfenol zlepšujú kardiovaskulárne zdravie.

Bobuľové ovocie, ako sú brusnice, čierne ríbezle a čučoriedky, sú vynikajúcimi zdrojmi polyfenolov vrátane flavonoidov, antokyanidínov a proantokyanidínov.

Šťava z brusníc, ktorú podávali potkanom, zastavila expresiu génov spôsobujúcich zápal v tepnách, ale iné ovocné šťavy neboli také účinné.

Je možné, že šťava z brusnice obyčajnej má protizápalový účinok vďaka tomu, že znižuje hladiny niektorých hormónov v sére, ktoré sú zodpovedné za zvýšenie krvného tlaku.

Zvyšuje tiež produkciu oxidu dusnatého, ktorý zase rozširuje krvné cievy a zlepšuje vaskulárne funkcie.