Video: 100 brušákov po 30 dní: Takto to mužovi zmenilo postavu

Niektorí sed-ľahy odpisujú, iní ich stále pokladajú za legitímnu zložku fitness tréningu. Youtuber známy pod prezývkou Simple Man im dal šancu, a každý deň tak po dobu mesiaca vykonal 100 sed-ľahov. Svoje strasti a úspechy zaznamenal na video.

Na začiatku videa nám Simple Man ukazuje štatistiky svojej váhy, podľa ktorých 20% tvorí telesný tuk a obvod jeho pása je 37,5 palcov (95 centimetrov). Okrem návyku na cvičenie si Simple Man osvojil aj nový jedálniček, v rámci ktorého skonzumoval len 1.600 kalórií denne.

Simple Man po 15 dňoch vytrvalého tréningu schudol neuveriteľné 3 kilogramy. Asi po 15 dňoch si tiež zvykol na 100 brušákov denne, a tak do svojej rutiny začlenil aj ďalšie cviky.

Po 30 dňoch Simple Man schudol 6 kíl a takmer 9 centimetrov z obvodu pásu. Ak ste si ale mysleli, že za to vďačí jedine cvičeniu, ste na omyle. Podľa jeho slov za väčšinu úspechu Simple Man vďačí zmene stravy a pitiu veľkého množstva vody. „Ak chcete získať svaly, povedal by som, že z 90 percent treba myslieť na stravu a zvyšných 10 venovať cvičeniu,“ hovorí Simple Man, ktorému sa síce za mesiac nepodarilo nadobudnúť ukážkové tehličky, ale s výsledkom je aj tak spokojný.