8 znakov na tele, ktoré svedčia o tom, že budete dlho žiť

Zdravý životný štýl nie je jediné, čo svedčí o dlhovekosti človeka. Niektorí z nás môžu už v mladosti zistiť, či budú žiť dlho, aj pomocou zvláštností, ktoré môžu pozorovať na vlastnom tele.

Ak chcete zistiť, či sa dožijete vysokého veku, zamerajte sa na týchto 8 znakov:

1. Vyzeráte mladšie

Dánski vedci v rokoch 2001 až 2013 podnikli experiment, cieľom ktorého bolo sledovanie jednovaječných dvojčiat. Na konci pokusu zhodnotili ich vzhľad a zistili, že to dvojča, ktoré na pohľad vyzeralo mladšie, sa tiež dožilo vyššieho veku.

2. Ste žena

Ženy vo väčšine prípadov prežívajú mužov o 6 až 8 rokov. Vedci to pripisujú rozdielnemu správaniu oboch pohlaví a biologickým výhodám žien.

3. Rodili ste po 33-ke

Niektoré výskumy naznačujú, že pôrod po dovŕšení 33 rokov znamená dlhší život matky. Pravdepodobne je za to zodpovedná rozmnožovacia sústava – ak neskorým pôrodom spomalíte jej starnutie, spomalíte aj starnutie celého tela.

4. Vaše BMI sa pohybuje medzi hodnotami 18,5 až 25

Nikoho neprekvapí, že obezita reálne skracuje život. Index telesnej hmotnosti (BMI) obézneho človeka sa pohybuje medzi 30 až 35, zatiaľ čo zdravý človek dosahuje hodnotu v rozpätí 18,5 až 25. čísla medzi 25 a 30 prezrádzajú nadváhu.

5. Nemáte tuk na bruchu

Brušný tuk je hrozbou aj pre ľudí, ktorí netrpia obezitou alebo nadváhou. Ukladanie tuku na bruchu zvyšuje riziko vzniku srdcových ochorení, ktoré sú jedným z faktorov skracujúcich dĺžku života.

6. Dobre spávate

Spánok, ktorý pravidelne dosahuje menej ako 5-7 hodín, skracuje dĺžku života až o 12 percent. Pre každú vekovú skupinu pritom platia iné pravidlá – mladí dospelí vo veku 18-25 rokov by mali denne spávať 7 až 9 hodín, dospelí vo veku 26-64 rokov by takisto mali spánku venovať aspoň 7-9 hodín a dôchodcom vo veku 65 rokov a viac sa odporúča spať 7-8 hodín denne.

7. Ste pravák/praváčka

Niektoré štúdie, ktoré sa zameriavali na pozorovanie dospelých a športovcov, uvádzajú, že dominancia pravej ruky má vplyv aj na dĺžku života, ktorú predlžuje.

8. Ste vysoká

Aj výška zrejme dokáže ovplyvniť dĺžku života. Vedci pozorovaním zistili, že vysoké ženy sa najčastejšie dožívajú 90 rokov, pričom u mužov neexistuje žiadne zrejmé spojenie medzi telesnou výškou a dĺžkou života. Ak ste muž a túžite po dlhšom živote, odporúča sa vám venovať aspoň 60 minút denne zvýšenej fyzickej aktivite.