Tento druh oleja najefektívnejšie znižuje hladinu cukru v krvi
Používanie tohto oleja by mohlo byť mimoriadne prospešné najmä pre cukrovkárov.
Cukrovka je chronické ochorenie, ktorého príznaky dokáže zmierniť aj vhodne zvolená strava a zdravý životný štýl. Pri strave často hovoríme o odporúčaných potravinách a nápojoch, no len málo výskumov sa venuje používaniu vhodných druhov oleja pri varení.
Nielen cukrovkári môžu ťažiť z informácií, ktoré potvrdilo niekoľko nezávislých štúdií. Podľa nich hladinu cukru v krvi najefektívnejšie znižujú rastlinné oleje, ako však pre portál NDTV uviedla odborníčka na zdravú výživu Shikha Sharmová, uprednostniť by sme mali najmä nerafinované alebo za studena lisované oleje. „Pre rôzne jedlá môžete striedavo používať maslo, ghee, olivový olej, horčičný olej, sójový a sezamový olej, alebo dokonca arašidový olej.“
V porovnaní s inými druhmi rastlinných olejov je olivový olej najúspešnejší v znižovaní hladiny cukru v krvi. Potvrdzuje to aj štúdia vplyvu stredomorskej stravy na zdravie diabetikov, ktorú podnikla Univerzita Sapienza v Ríme.
„Výsledky štúdie zodpovedali predošlým zisteniam, ktoré spájajú extra panenský olivový olej s vyššou hladinou inzulínu, vďaka čomu je prospešný pre ľudí s cukrovkou 2. typu,“ uvádza britská databáza ľudí s cukrovkou Diabetes, podľa ktorej sa príprava jedla pomocou extra panenského olivového oleja podpisuje aj na zníženej hladine LDL („zlého“) cholesterolu.
Účinky dennej konzumácie extra panenského olivového oleja na zdravie diabetikov analyzoval aj výskum americkej Národnej medicínskej knižnice, výsledky ktorého prispeli k zisteniu, že olivový olej pomáha znižovať celkovú telesnú hmotnosť a skvalitňuje tiež profil lipidov v tele.
Ďalšia štúdia toho istého inštitútu skúmala vplyv olivového oleja na prevenciu a liečbu príznakov cukrovky. Zo štúdie vyplýva, že olivový olej dokonca slúži ako efektívny nástroj na prevenciu pred vznikom cukrovky. Diabetikom tiež pomáha pri zmierňovaní príznakov.
Varovné príznaky cukrovky
Mnohí ľudia trpia cukrovkou 2. typu aj napriek tomu, že o tom nevedia. Často sa pri ochorení totiž vyskytujú príznaky, ktoré sú charakteristické pre iné ochorenia alebo sú veľmi mierne. Cukrovka sa najčastejšie prejavuje týmito spôsobmi:
- nadmerné močenie, obzvlášť v noci
- nadmerný pocit smädu
- nadmerný pocit únavy
- nevysvetliteľná strata hmotnosti
- svrbenie v oblasti pohlavných orgánov
- pomalé hojenie rán
- zahmlené videnie
Tieto bežné lieky výrazne zvyšujú riziko autizmu a ADHD, tehotné ženy by ich nemali brať
Lieky, ktoré užívajú milióny tehotných žien, môžu mať za následok autizmus u detí.
Lekár sa nakazil rakovinou: Takto ju dokázal dostať od pacienta
Ide o prvý zdokumentovaný prípad svojho druhu.
Tento druh mlieka je spojený s depresiou a úzkosťou
Výskumníci radia, ktorý typ mlieka je lepší z hľadiska vplyvu na duševné zdravie.
Odborník na rakovinu hrubého čreva: Tieto tri veci by som v kúpeľni nikdy nepoužil
Lekár prezradil niekoľko bežných vecí, ktoré vám po vykonaní potreby môžu škodiť.
Dietologička: Tieto vitamíny by som nikdy neužívala, spôsobujú obličkové kamene a rakovinu
Odborníčka na výživu onkologických pacientov varuje pred bežnými doplnkami stravy, ktoré užívajú milióny ľudí po celom svete.
