Ľudia s touto vlastnosťou majú o 82% vyššie riziko úmrtia na rakovinu
Riziko sa dá zmierniť okamžitou zmenou životného štýlu.
Leniví ľudia čelia vyššej hrozbe úmrtia na rakovinu, ukázal výskum. Pozorovanie 8.000 dospelých ľudí dospelo k záveru, že tým, ktorí vedú najviac sedavý život, hrozí až o 82 percent vyššie riziko takejto smrti.
„Ide o prvú štúdiu, ktorá jednoznačne dokazuje spojitosť medzi úmrtím na rakovinu a minimálnym pohybom,“ hovorí docentka Susan Gilchristová z Texaskej univerzity, ktorá stála na čele výskumu.
Netreba však podľahnúť panike. Výskum publikovaný v žurnále JAMA Oncology totiž dodáva, že riziko úmrtia na rakovinu sa dá výrazne redukovať len 30 minútami každodenného pohybu. „Naše výsledky dokazujú, že je dôležité viac sa hýbať a menej sedieť,“ uviedla Gilchristová pre CNN.
Gilchristová, ktorá sa tiež živí ako lekárka, v rozhovore spomína, že rozhovor s pacientmi vždy začína otázkou, prečo nemajú dosť času na cvičenie. „Vždy im poviem, nech sa po každej hodine v práci postavia na 5 minút, alebo nech namiesto výťahu používajú schody. Možno to neznie ako dosť, ale vďaka tejto štúdii vieme, že aj ľahký pohyb je pri rakovine pozitívom.“
Účastníci (dospelí vo veku viac ako 45 rokov) jeden týždeň nosili akcelerometer, ktorý zaznamenával ich pohyb. Meranie sa pritom opakovalo niekoľkokrát v priebehu rokov 2009 až 2013.
Z 8.000 ľudí tí, ktorí sa počas meracieho týždňa hýbali najmenej, mali štatisticky najväčšiu šancu na úmrtie v dôsledku rakoviny – konkrétne o 82 percent vyššiu v porovnaní s ľuďmi, ktorí sa hýbali najviac, a to aj po zohľadnení veku, pohlavia a prípadných ochorení.
Tí z účastníkov, ktorí v rámci výskumu vymenili 30 minút sedenia denne za ľahkú formu pohybu, ako je kráčanie, dokázali redukovať riziko ochorenia o 8 percent. Ešte väčší úspech zaznamenali tí, ktorí namiesto sedenia podnikli stredne náročnú aktivitu, ako je bicyklovanie, práca v záhrade alebo tenis. Im sa podarilo redukovať riziko úmrtia na rakovinu o 31 percent.
„Naším ďalším krokom je zistiť, aký vplyv má objektívne zmerané sedavé správanie na vznik rakoviny, a či v tom zohráva rolu aj pohlavie a rasa,“ dodáva Gilchristová
Tieto bežné lieky výrazne zvyšujú riziko autizmu a ADHD, tehotné ženy by ich nemali brať
Lieky, ktoré užívajú milióny tehotných žien, môžu mať za následok autizmus u detí.
Lekár sa nakazil rakovinou: Takto ju dokázal dostať od pacienta
Ide o prvý zdokumentovaný prípad svojho druhu.
Tento druh mlieka je spojený s depresiou a úzkosťou
Výskumníci radia, ktorý typ mlieka je lepší z hľadiska vplyvu na duševné zdravie.
Odborník na rakovinu hrubého čreva: Tieto tri veci by som v kúpeľni nikdy nepoužil
Lekár prezradil niekoľko bežných vecí, ktoré vám po vykonaní potreby môžu škodiť.
Dietologička: Tieto vitamíny by som nikdy neužívala, spôsobujú obličkové kamene a rakovinu
Odborníčka na výživu onkologických pacientov varuje pred bežnými doplnkami stravy, ktoré užívajú milióny ľudí po celom svete.
