Ako jednoducho a efektívne schudnúť: Využite domino efekt

Ľuďom sa veľmi jednoducho darí stratiť prebytočné kilá, ak sa ich partner snaží schudnúť. Štúdia publikovaná v odbornom časopise Obesity ukázala, že manželia, ktorí nedržali diétu, stratili 1.88 kilogramov napriek tomu, že sami nemali v pláne chudnúť. Stačilo, že ich partner bol na diéte a schudol.

Psychológovia, ktorí štúdiu uskutočnili, to pripisujú domino efektu, kedy jedna polovica páru automaticky ovplyvňuje druhú. Profesorka Amy Gorinová, prvá autorka štúdie, uviedla, že keď jedna osoba zmení svoje správanie, aj ľudia okolo nej sa zmenia. Jej nové zdravé správanie tak môže prospieť aj ostatným ľuďom v jej živote.

Štúdia skúmala 130 párov, z ktorých jeden vždy držal diétu. Ľudia, ktorí sa snažili zdravšie stravovať, dostali buď brožúry a pokúsili sa schudnúť sami, alebo boli zapísaní v programe na chudnutie. O šesť mesiacov neskôr schudli nielen ľudia na diéte, ale aj ich polovičky stratili v priemere 1.88 kg.

Inými slovami, páry mali tendenciu schudnúť spolu. Podobne, ak sa jeden člen páru snažil schudnúť, urobil to aj druhý.

Vaša zmena správania môže ovplyvniť aj ľudí okolo vás

Takmer jedna tretina ľudí v štúdii stratila za šesť mesiacov 3 percentá svojej telesnej hmotnosti, napriek tomu, že nevynaložila žiadne vedomé úsilie.

Gorinová uviedla:

„Spôsob, akým meníme stravovacie a cvičebné návyky, môže ovplyvniť ostatných pozitívne i negatívne. Pozitívne je, že manželia môžu napodobňovať správanie svojich partnerov a pripojiť sa k nim v počítaní kalórií, častejšom vážení a jedení jedál s nízkym obsahom tuku. “

Domino efekt môže zahŕňať aj ostatných členov domácnosti, ale tento výskum sa zameral iba na partnerov.