5 varovných znakov, ktoré prezradia, že niekto uvažuje nad samovraždou

Každý z nás sa bojí čo i len pomyslieť na to, že by si niekto z našich blízkych chcel siahnuť na život. Nech sa takáto možnosť zdá byť akokoľvek neprijateľná, netreba ju vylučovať. V prvom rade treba spozorovať príznaky, ktoré by mohli prezradiť nebezpečné myšlienky. Potom treba konať.

1. Zmena správania alebo osobnosti

Ak sa človek dlhšie nespráva tak, ako doteraz, môže ísť o varovný signál, že čosi nie je v poriadku. „Správanie môže naznačovať riziko, a to zvlášť v prípadoch, keď človek prekonal traumatickú udalosť,“ vysvetľuje psychologička Martina Pagliová z Medzinárodnej psychologickej kliniky.

Jedným z prípadov zmeny správania je nadmerná konzumácia alkoholu, užívanie drog alebo vyhýbanie sa aktivitám, ktoré človek miloval. Netreba tiež prehliadať nadmerné trávenie času osamote.

„Vyhýbanie sa priateľom a rodine, nezvyčajné zmeny spánkového režimu, ako je príliš skoré alebo neskoré vstávanie, agresia, nevoľnosť, vzdávanie sa majetku s vysokou hodnotou, spísanie závetu, lúčenie sa s ľuďmi a diskusie o tom, aký je život bezvýznamný,“ vymenovala Pagliová niekoľko prípadov, ktoré symbolizujú myšlienky na samovraždu.

Ak si u známeho všimnete akúkoľvek dramatickú zmenu v správaní, nebojte sa zistiť jej príčinu a opýtať sa na jeho pocity.

2. Emocionálne ochladnutie

Ľudia uvažujúci nad samovraždou sa často odcudzia vlastnému životu. Nezaujíma ich viac práca, vzťahy alebo koníčky, a na pohľad môžu pôsobiť chladne. Ľudia, ktorí si chcú vziať život, sa často izolujú od známych.

3. Rizikové správanie

Ak váš známy zrazu podstupuje riziká, pri ktorých kladie do stávky vlastný život, ide o jasný príznak toho, že mu na ňom už viac nezáleží. Za rizikové správanie môžeme označiť nebezpečné šoférovanie, zvýšenú konzumáciu drog a alkoholu, či dokonca účasť v extrémnych športoch.

Zdravie nepatrí medzi priority samovrahov, preto často zabúdajú aj na základné hygienické návyky, prehliadky u lekára, užívanie liekov alebo zdravé stravovanie.

4. Prístup k smrtiacim prostriedkom

Ak niekto často spomína, že sa uňho doma nájde množstvo silných liekov alebo dokonca zbrane, treba zbystriť pozornosť. To isté platí aj pre prípad, že o tomto vlastníctve viete, hoci to kamarát či kamarátka pred všetkými zatajuje.

Ľudia zvažujúci samovraždu sa ňou často zaoberajú aj na verejnosti či v súkromí. Na internete hľadajú spôsoby, ako sa zabiť, čítajú si nekrológy alebo hovoria o nebezpečných činoch. „Ide o jasný znak idealizovania samovraždy, čo by sme nikdy nemali prehliadať,“ zdôrazňuje Pagliová.

5. Náhle ticho

Človek, ktorý vždy prekypoval emóciami a dával o nich vedieť aj okolitému svetu, po traume nemusí pôsobiť rovnako. Za tichom a apatickým výrazom sa môžu skrývať samovražedné myšlienky. Nebezpečné sú aj poznámky typu „dnes sme sa videli naposledy“ a „dlho tu už nebudem“.

Podľa Pagliovej ľudia prestávajú rozprávať preto, že sa zmierili s tým, že smrť vyrieši všetky ich problémy, a tak odložili všetky podstatné povinnosti bokom.

Ďalšie možné príznaky samovražedných myšlienok:

• nepokoj alebo podráždenosť
• hnev a agresia
• neustále plakanie
• únava a nedostatok energie
• nechuť rozprávať sa a tráviť čas s inými ľuďmi
• využívanie alkoholu ako prostriedku na vyrovnanie sa s emóciami
• ťažkosti s riešením každodenných problémov
• nereagovanie na správy
• rozprávanie o nechuti k životu, bezcennosti, beznádeji
• rozprávanie o pocitoch uväznenosti

Situácie, ktoré môžu byť spúšťačom samovražedných myšlienok:

• strata blízkej osoby
• samovražda alebo pokus o samovraždu blízkej osoby
• problémy vo vzťahu, rodinné problémy
• problémy s ubytovaním
• finančné ťažkosti
• stres z práce
• tlak pri štúdiu
• samota a izolácia
• nedávne životné prekážky
• depresia
• bolestivá alebo obmedzujúca choroba
• ťažká závislosť na alkohole alebo iných drogách

Čo robiť, ak má niekto samovražedné tendencie

Najdôležitejšie je nenechať to tak. Nebojte sa vytiahnuť citlivú tému na povrch v prípade, že máte podozrenie na takéto závažné problémy. Rozprávajte sa s človekom, ktorého podozrievate. Môžete sa ho opýtať priamo, čo môžete urobiť, aby ste mu pomohli. Konverzácia by mala byť otvorená, a vy by ste v nej mali vystupovať predovšetkým v roli poslucháča.

Ak ste presvedčení o tom, že niekomu hrozí okamžité nebezpečenstvo, neváhajte kontaktovať rýchlu pomoc na čísle 112.