Štyri septembrové superpotraviny
Čochvíľa budeme poobliekaní v svetroch, leto je nenávratne za nami. V tomto ročnom období si však môžeme vychutnať tieto skvelé potraviny:
Biela fazuľa
Fazule sú plné vlákniny, s pomocou ktorej môžeme znížiť hladinu cholesterolu či regulovať naše trávenie. Vláknina nám tiež pomôže pri regulovaní hladiny cukru v krvi. Fazule sú tiež dobrou voľbou pre diabetikov ako sú aj dobrým zdrojom kyseliny listovej či horčíka. Celkovo sú dobré pre zdravé srdce.
Nie všetci majú radi červenú repu alebo ak chcete cviklu. No v skutočnosti patrí k jednej z najviac prospešných koreňovej zelenine vôbec. Jej protizápalové, ale aj čistiace účinky sú skvelé. Podľa niektorých štúdií dokonca betanín z pigmentov repy dokáže znížiť rast nádorov v bunkách hrubého čreva, žalúdka, pľúc atď... Ak nedokážete konzumovať červenú repu, skúste si z nej spraviť smoothie alebo odšťaviť.
Brokolica
Dlhé vegetačné obdobie brokolice nám poskytuje dlhú dobu využitia. Brokolica je známa najmä pri prevencii proti vzniku rakoviny. Má však radu ďalších výhod. Je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, antioxidantov, ale aj draslíka. To sú výborné spravy pre naše kosti. Konzumáciou brokolice chránime svoj imunitný systém ako aj svoje telo pred ochoreniami srdca.
Sladké zemiaky
Ďalšia skvelá zelenina. Sladké zemiaky by mali mať svoje zastúpenie v modernej strave. Batáty alebo sladké zemiaky sú výborným zdrojom betakaroténu, draslíka, vitamínov C a B6, ale aj pektínu a ďalších zložiek. Odporúča sa jesť batáty aj so šupkou aby sme z nich získali čo najviac betakaroténu a vlákniny.
Pozor na žuvačky: Toto do seba dostanete pri každom požutí
Každý gram žuvačky uvoľní do vašich úst nežiadúce látky.
Skrytá príčina nadúvania a bolesti brucha: Táto diagnóza je u žien často prehliadaná
Lekár upozorňuje, že nadúvanie môže byť príznakom ochorenia, ktoré sa často ignoruje.
Rakovina vaječníkov sa prejaví aj pri jedle. Na tieto príznaky si dávajte pozor
Lekár prezradil príznak rakoviny vaječníkov, na ktorý by ste si mali dávať pozor pri jedle.
Smartfóny deťom pomáhajú, tvrdia výskumníci. Má to však jednu podmienku
Prieskum naznačuje, že smart zariadenia môžu skutočne pomôcť mladým ľuďom, no jedna vec im veľmi škodí.
Skrytá nástraha infúzií: Vedci varujú pred nepoznaným rizikom
Infúzie môžu priamo do krvi pacientov uvoľňovať neželané látky, hlási nová štúdia.
