Štyri septembrové superpotraviny
Čochvíľa budeme poobliekaní v svetroch, leto je nenávratne za nami. V tomto ročnom období si však môžeme vychutnať tieto skvelé potraviny:
Biela fazuľa
Fazule sú plné vlákniny, s pomocou ktorej môžeme znížiť hladinu cholesterolu či regulovať naše trávenie. Vláknina nám tiež pomôže pri regulovaní hladiny cukru v krvi. Fazule sú tiež dobrou voľbou pre diabetikov ako sú aj dobrým zdrojom kyseliny listovej či horčíka. Celkovo sú dobré pre zdravé srdce.
Nie všetci majú radi červenú repu alebo ak chcete cviklu. No v skutočnosti patrí k jednej z najviac prospešných koreňovej zelenine vôbec. Jej protizápalové, ale aj čistiace účinky sú skvelé. Podľa niektorých štúdií dokonca betanín z pigmentov repy dokáže znížiť rast nádorov v bunkách hrubého čreva, žalúdka, pľúc atď... Ak nedokážete konzumovať červenú repu, skúste si z nej spraviť smoothie alebo odšťaviť.
Brokolica
Dlhé vegetačné obdobie brokolice nám poskytuje dlhú dobu využitia. Brokolica je známa najmä pri prevencii proti vzniku rakoviny. Má však radu ďalších výhod. Je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, antioxidantov, ale aj draslíka. To sú výborné spravy pre naše kosti. Konzumáciou brokolice chránime svoj imunitný systém ako aj svoje telo pred ochoreniami srdca.
Sladké zemiaky
Ďalšia skvelá zelenina. Sladké zemiaky by mali mať svoje zastúpenie v modernej strave. Batáty alebo sladké zemiaky sú výborným zdrojom betakaroténu, draslíka, vitamínov C a B6, ale aj pektínu a ďalších zložiek. Odporúča sa jesť batáty aj so šupkou aby sme z nich získali čo najviac betakaroténu a vlákniny.
Intímne zdravie v zime: Na toto by ženy nemali zabúdať v chladných mesiacoch
Chladné počasie môže mnohým ženám priniesť zdravotné komplikácie.
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
