4 zásady, ako zabrániť vzniku astmatických záchvatov

Počas astmatického záchvatu sa v rovných dýchacích cestách hromadí nadbytok hlienu, kvôli čomu sa pacientom ťažšie dýcha. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako vzniku týchto záchvatov zamedziť.

Ak sa často stretávate s dýchavičnosťou, tlakom na hrudi, bolesťou pri kašľaní, sykavým dychom alebo inými príznakmi ochorenia, stavte na prevenciu a dodržiavajte tieto štyri zásady.

1. Identifikujte spúšťače

Ak sa skutočne chcete vyhnúť záchvatu, musíte vedieť, čo ho spúšťa. Medzi najčastejšie spúšťače patrí znečistenie vzduchu, alergie, studený vzduch, dym a vône. Vaše príznaky však môžu byť jedinečné – dôležité je poznať ich.

Vždy, keď príznaky astmy pretrvávajú niekoľko týždňov, mali by ste si to poznačiť. K poznámke doplňte aj aktuálne informácie o životnom prostredí, prípadne o vašom citovom rozpoložení.

2. Vyhnite sa dymu

Žiadny astmatik sa nekamaráti s dymom. Nehovoríme pritom len o bežne sa vyskytujúcom cigaretovom dyme, ale aj o dyme z kadidla, zo sviečok, vonných tyčiniek, ohňa a ohňostroja.

3. Zbavte sa alergénov

Kontakt s alergénmi zhoršuje zápal dýchacích ciest, takže častejšie dochádza k astmatickým záchvatom. Je preto potrebné, aby ste z priestorov, v ktorých sa bežne vyskytujete, odstránili všetky vám známe alergény.

4. Lieky

Pri prevencii astmatických záchvatov vám pomôžu aj lieky určené na liečbu astmy, ako je aj inhalátor. Odporúča sa používať ho každý deň, a to aj v prípade, že nemáte žiadne príznaky. Špecializovaného lekára by ste okrem toho mali navštevovať aspoň raz za rok.

Čo robiť pri astmatickom záchvate

• Sadnite si vzpriamene a snažte sa pomaly a pokojne dýchať. Pri astmatickom záchvate by ste nemali ležať.
• Každých 30 až 60 sekúnd sa nadýchnite pomocou inhalátora. Takto sa nadýchnite najviac 10-krát.
• Ak pri sebe nemáte inhalátor, čím skôr privolajte odbornú zdravotnú pomoc. To isté urobte aj v prípade, že váš záchvat trvá dlho.
• Ak sa vaše príznaky zlepšia a nie je nutné privolať ambulanciu, k lekárovi sa aspoň objednajte.

Proti astme sa dá bojovať aj každodenným pohybom. Pre niektorých je síce cvičenie spúšťačom záchvatu, no pri vhodnej liečbe by ste s ním nemali mať väčší problém.