Život bez soli: 5 vecí, ktoré sa môžu stať, keď vylúčite soľ z jedálnička

Keďže soľ je jednou z hlavných príčin vysokého tlaku, mnohí z nás sa jej snažia vyhýbať všade, kde to je možné. Napriek tomu ostáva kľúčovou zložkou správneho fungovania organizmu. Ak sa rozhodnete pre zdravší životný štýl bez soli, majte sa na pozore pred týmito negatívnymi následkami:

1. Priberanie

Soľ s obsahom jódu reguluje funkciu hormonálnej sústavy, a jej vyčlenením zo stravy riskujete hormonálnu nerovnováhu. To sa môže prejaviť aj nečakaným priberaním, opuchnutím tváre, vysychaním pokožky a celkovou slabosťou.

2. Poškodenie srdca

Pre srdce je rozhodne zdravšia strava bez nadmerného obsahu soli ako slané jedlá. Na druhej strane, ak máte relatívne zdravé srdce a netrápi vás vysoký tlak, nízky príjem soli by mohol zhoršiť váš zdravotný stav. Dokazuje to aj štúdia z roku 2011, podľa ktorej nízka spotreba soli vedie k zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení.

3. Zvýšenie inzulínovej rezistencie

Nedostatok soli v tele sa môže podpísať aj na tom, ako organizmus reguluje hladinu cukru v krvi. Pri zníženom príjme soli riskujete zvýšenú inzulínovú rezistenciu, čo má za následok zvýšenie krvného cukru.

4. Dehydratácia

Ak v tele klesne hladina sodíka, môžu sa dostaviť príznaky podobné dehydratácii. Stretnete sa teda s vyschnutými perami, nadmerným smädom, slabosťou a menej častými návštevami toalety.

5. Nevoľnosť

Nedostatok soli v strave má obrovský vplyv na hladinu cholesterolu v tele. Tento stav sa zväčša neprejavuje skorým nástupom symptómov, no útočí na všetky časti tela, vrátane srdca. Ľudia s touto poruchou sa často stretávajú napríklad s nevoľnosťou.