Táto emócia spôsobuje problémy so spánkom, mnohí si to neuvedomujú

Pocit osamelosti súvisí s horším spánkom, hoci si to ľudia vôbec neuvedomujú. K týmto záverom dospela štúdia publikovaná vo vedeckom žurnále Sleep. Ľudia, ktorí sa cítia osamelí, majú tendenciu sa častejšie budiť v noci, čo vedie k zníženej kvalite spánku.

Aby sa ľudia dobre vyspali, musia sa vo svojom sociálnom prostredí cítiť bezpečne. Osamelosť, žiaľ, spôsobuje, že sa ľudia cítia menej bezpečne. Dôvodom je, že ľudia sú spoločenský druh, ktorý sa potrebuje spoliehať na ostatných.

Štúdia skúmala 95 ľudí žijúcich v malej komunite v Južnej Dakote. Žiadny z ľudí v štúdii nebol sociálne izolovaný, aj keď pociťovali rozdielnu úroveň osamelosti.

Osamelí ľudia majú prerušovaný spánok

Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí boli osamelí, spali rovnako dlho, ale ich spánok bol viac prerušovaný. Ľudia si však neuvedomovali, že sa im horšie spí. Objektívne merania ich pohybov v noci však odhalili, že ľudia, ktorí sa cítili osamelejšie, boli nepokojnejší.

Prvá autorka štúdie Lianne Kurinová uviedla:

„Osamelosť sa spája s nepriaznivými účinkami na zdravie. Chceli sme preskúmať jednu možnú teóriu, že spánok, ktorý je kľúčový pre udržanie zdravia, môže byť narušený pocitmi osamelosti. Zistili sme, že osamelosť nezmení celkové množstvo spánku u jednotlivcov, ale počas noci ich viackrát prebudí. “

Predchádzajúca štúdia na vysokoškolských študentoch zistila rovnakú súvislosť medzi osamelosťou a horším spánkom.

Kurinová dodala:

„Či už ste mladý študent na vysokej škole alebo starší dospelý žijúci vo vidieckej komunite, všetci môžeme závisieť od pocitu bezpečia v našom sociálnom prostredí, aby sme mohli zdravo spať. Výsledky týchto štúdií by mohli podporiť naše chápanie toho, ako sa sociálne a psychologické faktory „dostávajú pod kožu“ a ovplyvňujú zdravie.“