Ako ochrániť seniorov pred infekciami: Tieto doplnky musia užívať pravidelne

Štúdia zistila, že pravidelné užívanie doplnkov vitamínu D alebo Omega-3 mastných kyselín posilňuje imunitný systém dôchodcov a pomáha predchádzať infekciám vrátane COVID-19. Oba doplnky sú nevyhnutné pre dobré celkové zdravie a nachádzajú sa v tučných rybách.

Štúdia s viac ako 2 000 dôchodcami publikovaná vo vedeckom časopise JAMA odhalila, že tieto doplnky znižujú riziko vzniku infekcií. Na druhú stranu sa ukázalo, že nemajú žiadny vplyv na zdravie kostí, pamäť a funkciu svalov.

Nové zistenia sa pridávajú k množstvu štúdií, ktoré potvrdzujú, že vysoké hladiny vitamínu D pomáhajú chrániť pred COVID-19 a tiež zvyšujú šance ľudí na prežitie, ak sa ľudia nakazia koronavírusom.

Omega-3 mastné kyseliny a vitamín D pomáhajú seniorom bojovať s infekciami

Vedúci najnovšej štúdie profesor Heike Bischoff-Ferrari z Univerzity v Zürichu uviedol, že doplnky s vitamínom D a omega-3 mastnými kyselinami majú vplyv na infekcie vrátane COVID-19.

Analýza 2 157 zdravých mužov a žien vo veku 70 rokov a viac zistila, že seniori, ktorí užívali omega-3 mali o 11 percent menšiu pravdepodobnosť infekcie.

Dobrovoľníci zo Švajčiarska, Rakúska, Nemecka, Francúzska a Portugalska boli rozdelení do ôsmich skupín.

Buď doplnky neužívali, alebo mali alebo jednu, dve alebo tri pilulky s omega-3 (1 gram / deň), doplnok vitamínu D (50 mikrogramov) a / alebo jednoduchý domáci cvičebný program.

Vedci dlhodobo sledovali účastníkov, ich zdravie a udalosti, ako nové choroby, infekcie, pády a návštevy lekára.

Vitamín D pomohol tiež znížiť krvný tlak

Údaje odhalili, že infekcie močových ciest boli znížené o 62% a infekcie horných dýchacích ciest boli znížené o 10%, ak účastníci užívali Omega-3 mastné kyseliny.

Medzitým vitamín D znížil riziko infekcie u 70 až 74-ročných o 16 percent a znížil krvný tlak u mužov o 2,5 mmHg.

Štúdia seniorov v rokoch 2012 až 2014, dávno pred vypuknutím pandémie nového koronavírusu. Hoci zistenia neposkytujú priamy dôkaz, že doplnky môžu chrániť starších ľudí pred koronavírusmi, podľa odborníkov je možné ich takto využiť.

Profesor Bischoff-Ferrari uviedol:

„Vzhľadom na vysokú bezpečnosť a nízke náklady na tieto doplnky, ako aj na vysokú úmrtnosť spojenú s infekciami u starších dospelých, sú tieto zistenia veľmi dôležité pre zdravie bežnej populácie.“