Tento typ okuliarov dokáže ovplyvniť spánok a produktivitu

Počítače, smartfóny a televízory sú stále veľkou súčasťou života väčšiny ľudí. Modré svetlo vyžarované z týchto zariadení však narušuje spánkové vzorce. Našťastie, podľa vedcov môže večerné nosenie okuliarov na filtráciu modrého svetla zlepšiť spánok a produktivitu nasledujúci deň.

Potvrdili to výsledky štúdie publikované v časopise Journal of Applied Psychology. Cristiano L. Guarana z Indiana University Kelley School of Business vo vyhlásení uviedol:

"Nosenie okuliarov s filtrom modrého svetla vytvára formu fyziologickej tmy, čím zlepšuje množstvo aj kvalitu spánku. Účinky nosenia okuliarov s filtrom modrého svetla boli vo všeobecnosti silnejšie pre „nočné sovy“ ako pre „ranné vtáčatá“.

Aj keď väčšina z nás môže mať úžitok zo zníženia vystavenia modrému svetlu, zdá sa, že sovy majú väčší úžitok, pretože sa stretávajú s väčším nesúladom medzi svojimi vnútornými hodinami a externe riadeným pracovným časom. Náš model zdôrazňuje, ako a kedy nosenie okuliarov s filtrom modrého svetla môže pomôcť zamestnancom lepšie žiť a pracovať.“

Poskytovanie okuliarov zamestnancom by mohlo byť pre spoločnosti veľkým prínosom

Na širšej úrovni tento výskum tiež naznačuje, že cirkadiánny rytmus človeka hrá v pri produktivite ešte väčšiu úlohu, ako sa doteraz myslelo. Tieto zistenia budú pravdepodobne zaujímavé aj pre mnohých zamestnávateľov a spoločnosti. Sviežejší a produktívnejší pracovníci majú zvyčajne za následok väčšie zisky.

Spoluautor štúdie Christopher Barnes uviedol:

„Táto štúdia poskytuje dôkazy o veľmi nákladovo efektívnych prostriedkoch na zlepšenie spánku a pracovných výsledkov zamestnancov a implikovaná návratnosť investícií je obrovská. Ja osobne neviem o žiadnych ďalších zásahoch, ktoré by boli také silné pri nízkej cene."

Pre tento výskum boli zhromaždené údaje od 63 manažérov spoločností a 67 zástupcov call centier. Polovica zúčastnených zamestnancov dostala okuliare s filtrom na modré svetlo, zatiaľ čo druhá polovica dostala obyčajné okuliare.

„Zamestnanci sú často povinní pracovať skoro ráno, čo môže viesť k nesúladu medzi ich vnútornými hodinami a externe riadeným pracovným časom,“ píšu vedci. Podľa nich by sa zamestnávatelia mali viac zaoberať expozíciou modrému svetlu a chrániť zamestnancov pred narušením denných cyklov.