Pred raňajkami alebo po raňajkách? Zubári prezradili, kedy je lepšie čistiť si zuby

Čistenie zubov je pri starostlivosti o zdravý chrup nevyhnutné, ale málokto vie, že príliš časté čistenie môže viesť k poškodeniu skloviny. Možno ste nevedeli ani to, že kryt na zubnú kefku ju neochráni pred baktériami, práve naopak – uzavrie ju do vlhkého prostredia, v ktorom sa baktérie môžu množiť jedna radosť.

Nás však hlavne zaujíma, či je lepšie čistiť si zuby pred raňajkami alebo po nich. Túto dilemu za nás vyriešili zubári, ktorí sa na blogu zasvätenom ústnej hygiene DentaVox podelili o svoj názor – podľa nich by sme si mali umývať zuby ešte pred raňajkami.

Prečo sa oplatí čistiť zuby pred raňajkami

Počas spánku sa v ústach hromadia baktérie, ktoré spôsobujú tvorbu plaku. To je tiež dôvod, prečo sa ráno budíte s nepríjemnou pachuťou v ústach a pokazeným dychom.

Ak si zuby umyjete hneď ako vyjdete z postele, zubná pasta im poskytne fluoridovú ochranu, ktorá je účinná aj v prípade, že neskôr niečo zjete.

Okrem toho sa neodporúča umývať si zuby aspoň 30 minút po tom, ako zjete niečo kyslé, teda napríklad chlieb, kávu alebo pomarančový džús.

Ak vás ani tieto dôvody nepresvedčili umývať si zuby pred raňajkami, dodržujte aspoň tieto pravidlá, ktoré vám zaručia čo najmenšie poškodenie:

• po jedení počkajte 30 až 60 minút, kým si umyjete zuby
• namiesto umývania zubov po jedle siahnite po pohári čistej vody pre zlepšenie chuti v ústach, alebo si dajte žuvačku bez cukru
• vyhýbajte sa kyslastým jedlám a nápojom (chlieb, pečivo, sušené ovocie, citrusy a nápoje z nich); ak ich jete na raňajky, pred umývaním zubov počkajte dlhší čas