FOTO: Toto sa vám stane s tvárou, keď budete naďalej spávať na boku
Nepekné vrásky sú realitou každého starnúceho človeka, no minimálne tie na tvári sa dajú jednoducho obmedziť. Takto na ich tvorbu vplýva vaša spánková poloha.
Kozmetickí lekári združení na Instagrame pod účtom s názvom DrMediSpa Clinics, zverejnili fotografie zobrazujúce polohu tvárovej pokožky na vankúši pri spánku na boku. Ako môžete vidieť, spánok na boku tlačí na kožu v každej časti tváre, pričom najzreteľnejší je tlak okolo očí.
Lekári sa s publikom podelili aj o šesť spôsobov, ako sa vyhnúť vzniku vrások na tvári prostou zmenou spánkových návykov.
Podľa špecialistov to najlepšie, čo môžete počas spánku spraviť v rámci prevencie pred vráskami, je spávať na chrbte. „Štúdia z roku 2012 potvrdila, že spánok na boku prehlbuje vrásky v okolí očí a úst, zvýrazňuje sploštenie čela a zmierňuje ohnutie krivky nosa a jeho bočných stien,“ píšu lekári v príspevku.
Pri spánku vám pomôže aj rovnomerné rozloženie hmotnosti tela a hlavy na posteli. To docielite napríklad pomocou kontúrovaného vankúša. Ak ho nemáte, zadovážte si aspoň zamatovú alebo saténovú obliečku na vankúš.
Ďalšou dôležitou súčasťou starostlivosti o pleť pred spaním je aplikovanie retinolu alebo bakuchiolu. Uprednostnite tieto zložky vo forme oleja, ktorý počas noci udrží pokožku vláčnu.
Samozrejme, aj kvalitný spánok prispieva k zdraviu pokožky. Nezabudnite preto denne spávať aspoň 7 až 8 hodín. Ráno, keď sa zobudíte, pomôžte prekrveniu pokožky tvárovou masážou.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
Lekári varujú: Toto je často prehliadaná príčina rakoviny hrubého čreva u ľudí do 50 rokov
Onkológovia varujú pred potravinou, ktorá môže za nárast počtu prípadov rakoviny hrubého čreva u mladých ľudí.
Lekári upozorňujú na málo známy vitamín. Jeho nedostatok sa vám vypomstí
Lekári radia, ktoré potraviny by ste mali jesť, aby ste si doplnili tento dôležitý vitamín.
