FOTO: Toto sa vám stane s tvárou, keď budete naďalej spávať na boku
Nepekné vrásky sú realitou každého starnúceho človeka, no minimálne tie na tvári sa dajú jednoducho obmedziť. Takto na ich tvorbu vplýva vaša spánková poloha.
Kozmetickí lekári združení na Instagrame pod účtom s názvom DrMediSpa Clinics, zverejnili fotografie zobrazujúce polohu tvárovej pokožky na vankúši pri spánku na boku. Ako môžete vidieť, spánok na boku tlačí na kožu v každej časti tváre, pričom najzreteľnejší je tlak okolo očí.
Lekári sa s publikom podelili aj o šesť spôsobov, ako sa vyhnúť vzniku vrások na tvári prostou zmenou spánkových návykov.
Podľa špecialistov to najlepšie, čo môžete počas spánku spraviť v rámci prevencie pred vráskami, je spávať na chrbte. „Štúdia z roku 2012 potvrdila, že spánok na boku prehlbuje vrásky v okolí očí a úst, zvýrazňuje sploštenie čela a zmierňuje ohnutie krivky nosa a jeho bočných stien,“ píšu lekári v príspevku.
Pri spánku vám pomôže aj rovnomerné rozloženie hmotnosti tela a hlavy na posteli. To docielite napríklad pomocou kontúrovaného vankúša. Ak ho nemáte, zadovážte si aspoň zamatovú alebo saténovú obliečku na vankúš.
Ďalšou dôležitou súčasťou starostlivosti o pleť pred spaním je aplikovanie retinolu alebo bakuchiolu. Uprednostnite tieto zložky vo forme oleja, ktorý počas noci udrží pokožku vláčnu.
Samozrejme, aj kvalitný spánok prispieva k zdraviu pokožky. Nezabudnite preto denne spávať aspoň 7 až 8 hodín. Ráno, keď sa zobudíte, pomôžte prekrveniu pokožky tvárovou masážou.
Tieto bežné lieky výrazne zvyšujú riziko autizmu a ADHD, tehotné ženy by ich nemali brať
Lieky, ktoré užívajú milióny tehotných žien, môžu mať za následok autizmus u detí.
Lekár sa nakazil rakovinou: Takto ju dokázal dostať od pacienta
Ide o prvý zdokumentovaný prípad svojho druhu.
Tento druh mlieka je spojený s depresiou a úzkosťou
Výskumníci radia, ktorý typ mlieka je lepší z hľadiska vplyvu na duševné zdravie.
Odborník na rakovinu hrubého čreva: Tieto tri veci by som v kúpeľni nikdy nepoužil
Lekár prezradil niekoľko bežných vecí, ktoré vám po vykonaní potreby môžu škodiť.
Dietologička: Tieto vitamíny by som nikdy neužívala, spôsobujú obličkové kamene a rakovinu
Odborníčka na výživu onkologických pacientov varuje pred bežnými doplnkami stravy, ktoré užívajú milióny ľudí po celom svete.
