Stres z COVID-19: Toto je najlepší spôsob, ako zlepšiť duševné zdravie počas lockdownu

Nová štúdia publikovaná v akademickom žurnále Science of The Total Environment uvádza, že prístup k prírode je kľúčom k prežitiu lockdownu.

U ľudí, ktorí sa môžu dostať sa do prírody, je menej pravdepodobné, že počas lockdownu budú trpieť depresiou a úzkosťou.

Dokonca aj výhľad z okna do prírody môže pomôcť zmierniť negatívne účinky na psychiku súvisiace s pandémiou COVID-19.

Ľuďom by nemali zakazovať vychádzky do prírody

Závery vychádzajú zo štúdie, ktorá skúmala duševné zdravie ľudí v rôznych európskych krajinách v čase, kedy vlády zavádzali rôzne formy obmedzenia pohybu.

Napríklad Španielsko zaviedlo jeden z najprísnejších lockdownov. Na istý čas mali Španieli zakázané vychádzať von z domu, nemohli sa ani len prechádzať.

Viaceré štáty však aj počas lockdownu umožnili ľuďom chodiť do prírody. Prvá autorka štúdie Sarai Pouso vysvetlila výsledky:

„Hlavným záverom je, že ľudia, ktorí mali počas prvej vlny COVID-19 najprísnejší lockdown (tí, ktorí mohli ísť iba do práce alebo na nákup nevyhnutných vecí, ako to bolo v prípade Talianska a Španielska), mali väčšiu pravdepodobnosť vykazovať príznaky depresie a úzkosti v porovnaní s krajinami s uvoľnenejším lockdownom, kde ľudia mohli navštevovať prírodné plochy, ako sú parky. “

Stačí aj výhľad z okna

Do analýzy bolo zapojených viac ako 5000 účastníkov z 9 krajín. Vedci tiež skúmali, či má vplyv aj vlastná záhrada alebo výhľad na prírodu z domu. Zistili, že zelené plochy viditeľné z domu sú oveľa dôležitejšie pre duševné zdravie ľudí v najprísnejšom lockdowne.

Spoluautorka štúdie María C. Uyarra uviedla:

„Výsledky naznačujú, že prístup z domu do vonkajších priestorov (napr. na záhradu, balkón) a výhľad z okna do otvoreného priestoru alebo na prírodný prvok (napr. les, park, pobrežie) znížil pravdepodobnosť prejavov depresie. Ľuďom s prístupom do vonkajších priestorov a s výhľadom na prírodu sa navyše podarilo počas lockdownu udržiavať pozitívnejšiu náladu.“