Ako Mesiac ovplyvňuje spánok: Toto je dôvod, prečo sa vám počas splnu horšie spí

Podľa štúdie sa vám pri splne mesiaca skutočne môže horšie spať. Vedci vo výskume publikovanom v akademickom žurnále Science Advances spojili lunárny cyklus so spánkovými vzorcami, pričom dospeli k záveru, že za nedostatok spánku môže zmena jasu Mesiaca.

„Mesačné svetlo je pre ľudské oko také jasné, že pri absencii iných zdrojov svetla by tento zdroj nočného svetla mohol mať úlohu pri modulácii nočnej aktivity a spánku človeka,“ tvrdia vedci z University of Washington. „To, či môže mesačný cyklus modulovať nočnú činnosť človeka a spánok, však zostáva predmetom polemiky.“

Vedci uskutočnili štúdiu s viac ako 500 účastníkmi, aby zistili, či má Mesiac skutočne vplyv na spánok. Každý účastník mal náramok, ktorý sledoval ich spánkový režim.

Štúdia zahŕňala aj 98 ľudí z vidieckych oblastí Toba-Qom v Argentíne, z ktorých mnohí nemali prístup k elektrine a zdrojom umelého svetla. Ich spánkové vzorce sa porovnali so 464 ľuďmi žijúcimi v rušnom americkom meste Seattle.

Ich spánok sa monitoroval počas lunárneho cyklu. Je zaujímavé, že medzi účastníkmi štúdie došlo k podobným zmenám v spánku vplyvom lunárneho cyklu.

Zdroje umelého svetla neboli také relevantné, ako si možno myslíte. Hlavný autor štúdie de la Iglesia vysvetlil:

„Vidíme jasnú lunárnu moduláciu spánku, s poklesom spánku a neskorším nástupom spánku v dňoch pred splnom. Aj keď je efekt silnejší v komunitách bez prístupu k elektrine, tento efekt sa vyskytuje v komunitách s elektrinou, vrátane vysokoškolákov na Washingtonskej univerzite.“

Celkovo údaje naznačujú, že ľudia v noci pred splnom spia menej. V tieto noci je Mesiac po súmraku jasnejší. Vedci dospeli k záveru:

„Tieto výsledky spoločne naznačujú, že ľudský spánok je synchronizovaný s mesačnými fázami bez ohľadu na etnické a sociokultúrne pozadie a na úroveň urbanizácie.“

Vedci si myslia, že menej spánku, keď je Mesiac jasnejší, môže byť evolučnou vlastnosťou, ktorá pomohla našim predkom vykonať viac vecí, keď mali jasnejšie svetlo. Vedci dodali:

„Aj keď je ešte potrebné určiť skutočnú adaptačnú hodnotu ľudskej činnosti počas mesačných nocí, zdá sa, že naše údaje ukazujú, že ľudia - v najrôznejších prostrediach - sú aktívnejší a menej spia, keď je mesačný svit k dispozícii počas skorých nočných hodín. Toto zistenie zase naznačuje, že vplyv elektrického svetla na moderného človeka mohol preniknúť do regulačnej úlohy mesačného svitu na spánok u predkov.“