Zvýšený zápal v tele: Dajte si pozor na tieto typy reakcií

Negatívne emócie ako smútok a hnev súvisia s vyššou úrovňou zápalu v tele, ktorá môže narušiť imunitný systém. Vyšší zápal je súčasťou reakcie tela na infekcie, napríklad pri poranení. Chronický zápal môže viesť k zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby, rakovina a obezita.

Štúdia publikovaná akademickom žurnále Brain, Behavior, and Immunity však ukazuje, že ľudia, ktorí zostanú pokojní alebo veselí pri podráždení, majú menšie riziko zápalu. Inými slovami, dôležitá je skôr reakcia na stres, ako samotný stres.

Medzi typické každodenné stresové faktory patria napríklad hádky s rodinou, priateľmi alebo spolupracovníkmi, neustále obavy kvôli peniazom a starostlivosti o deti. Schopnosť zostať pozitívnym pri stresových faktoroch je životne dôležitá.

Štúdia zistila, že ženy sú obzvlášť citlivé na zvýšené zápaly, ak neriešia hromadenie stresu. Zistilo sa tiež, že dlhodobý stres poškodzuje systém krátkodobej pamäte mozgu. Opäť je to zápal, ktorý spôsobuje problémy s krátkodobou pamäťou. Len čo sa zápalová imunitná odpoveď na stres vyrieši, problémy zmiznú.

Emócie dokážete zmeniť

Štúdia zahŕňala 220 ľudí, ktorých pocity boli sledované počas dvoch týždňov. Výsledky ukázali, že čím viac negatívnych emócií sa u nich nahromadilo, tým vyššie boli ich úrovne zápalu.

Pozitívna nálada bola spojená s nižšou úrovňou zápalu - ale iba u mužov. Emócie sa však dajú zmeniť, zdôraznila prvá autorka štúdie Jennifer Graham-Engeland:

„Keďže afekt je modifikovateľný, sme týmito zisteniami nadšení a dúfame, že podnietia ďalší výskum s cieľom porozumieť súvislosti medzi afektom a zápalom, čo môže zase podporovať nové psychosociálne intervencie, ktoré všeobecne podporujú zdravie a pomáhajú prerušiť cyklus, ktorý môže viesť k chronickému zápalu, zdravotnému postihnutiu a chorobám. “