Snívajú sa vám zvláštne sny? Neurológovia vysvetľujú, čo sa vám vlastne deje

Snívali sa vám v poslednej dobe divoké sny? Podľa neurológov to môže byť spôsob, akým sa vaše telo vyrovnáva so zložitým životným obdobím. Vedci z Tuftsovej univerzity tvrdia, že bizarné sny nám skutočne pomáhajú zvládať stres a napätie, ktoré prežívame v bdelosti. Vďaka neobvyklým snom sa svet javí ako menej zložitý a prehľadnejší.

Zvláštne sny umožňujú nášmu mozgu lepšie zovšeobecňovať každodenné udalosti, zistila štúdia publikovaná v časopise Patterns. „Hypotéza preťaženého mozgu“ je podobná technikám umelej inteligencie, ktoré sa používajú na tréning hlbokých neurónových sietí. Pri „dropout“ metóde sú počítaču podávané dodatočné údaje, aby mu pomohli identifikovať dôležité veci.

Náš mozog, podobne ako počítače, sa tiež dobre oboznámil sa každodenným životom. Aby sa vyrovnalo povedomie, mozog vytvára bláznivý obraz sveta v snoch, „dropoute“ našej mysle.

Už predtým sa dokázalo, že najlepším spôsobom, ako vyvolať sny o skutočnom živote, je opakovane plniť novú úlohu. Pri nadmernom tréningu sa váš mozog bude pokúšať to zovšeobecniť vytváraním snov.

"Život je niekedy nudný. Sny vám bránia v tom, aby ste sa príliš prispôsobili modelu sveta,“ uviedol hlavný autor štúdie Erik Hoel.

Dôležitosť REM spánku

Podľa psychológov nám živé sny pomáhajú spracovať emócie z predchádzajúceho dňa. Pochopenie toho, prečo sa zlé sny stávajú nočnými morami, pomáha liečiť obete traumy.

Odborníci začínajú odhaľovať súvislosti medzi snami a duševnými poruchami. Počas spánku organizujeme a ukladáme spomienky na predchádzajúci deň a „oprašujeme“ a zamiešame staršie spomienky. Dochádza k tomu v REM (Rapid Eye Movement) fáze spánku tesne predtým, ako sa prebudíme. Vtedy ukladáme naše najsilnejšie spomienky. Tieto emočne nabité spomienky sa potom stanú predmetom našich snov.

Predchádzajúce výskumy zistili, že zlý sen pomáha vášmu reálnemu životu. Hoel uviedol:

„REM spánok posilňuje emočné spomienky a bezpečne ich ukladá. Pomáha tiež zmierniť naše následné reakcie. Napríklad, ak na vás šéf kričí a neskôr v noci sa vám o tom sníva, nabudúce, keď ho uvidíte, sa budete cítiť menej rozrušení alebo nahnevaní. S najväčšou pravdepodobnosťou si spomenieme na sny, ktoré sme mali tesne pred prebudením alebo keď sme sa ponorili do spánku.“