7 denných návykov, ktoré ohrozujú zdravie vašich ciev

Opuch ciev a kŕčové žily môžu postihnúť kohokoľvek, no v každom prípade nejde o príjemnú alebo estetickú záležitosť. Málokto však vie, že týmto nedostatkom sa dá vyhnúť aj vďaka drobným zmenám v každodennom živote.

Tieto chyby najčastejšie vedú k poškodeniu ciev:

1. Holenie nôh

Ak sa pri holení nôh často ponáhľate, svojim cievam vôbec nepomáhate. Drobné ranky a porezanie pri holení poškodzuje aj drobné cievky, ktoré sú náchylné na krvácanie. Ak sa k tomu holíte pod prúdom teplej vody, pri porezaní tým len zhoršujete pravdepodobnosť intenzívneho krvácania. Ak sa napriek tomu chcete ďalej holiť, rozhodne si kupujte žiletky navrhnuté pre citlivú pokožku.

2. Zabúdate na píling

Píling síce nedokáže zabrániť vzniku kŕčových žíl, ale masáž, ktorú pritom vykonávate, im rozhodne neuškodí. Masírovanie nôh podporuje prúdenie krvi, čo zároveň zrýchľuje tvorbu kolagénu, vďaka ktorému pokožka ostáva dlhšie jemná a pružná.

3. Suchá kefa

Masáž pomocou drsnej masážnej kefy je v súčasnosti veľkým hitom aj na sociálnych sieťach. Žiaľ, pokiaľ hovoríme o zdraví ciev, prináša len málo pozitívnych účinkov. Suchá kefa pri častom alebo agresívnom používaní zanecháva na pokožke drobné rany a oslabuje tak zdravie ciev a ich odolnosť voči infekciám.

4. Beh

Aktívny životný štýl je rozhodne faktor, ktorý vo veľkej miere zabraňuje vzniku kŕčových žíl, ale ak vám záleží na vzhľade nôh, niektorým cvikom by ste sa mali vyhnúť. Pri behu prúdi do nôh vysoké množstvo krvi, čím môže dôjsť k poškodeniu jemných cievok.

5. Cukor

Konzumácia cukru vyvoláva zvýšenie krvného tlaku, čím dochádza k poškodeniu a oslabeniu ciev. Cukor tiež môže vyvolať v cievach zápal, ktorý obmedzuje ich priechodnosť, a rýchlejšie sa poškodzujú.

6. Opasok

Ak máte kŕčové žily v rodine, opasky zo šatníka rovno vyhoďte. Tesné oblečenie možno vyzerá príťažlivo, ale takisto obmedzuje prúdenie krvi po celom organizme. Do nôh sa tak nedostáva dostatok kyslíka a živín.

7. Spánok na chrbte

Táto spánková poloha vás síce môže ochrániť pred vráskami na tvári, ale nie je vhodná pre ľudí s nábehom na tvorbu kŕčových žíl. Ak budete spávať na ľavom boku, znížite tlak na najväčšiu cievu tela, ktorá sa nachádza na pravej strane. Takto posilníte cirkuláciu krvi a zamedzíte zadržiavaniu krvi v cievach.