Fyzioterapeutka vysvetlila, prečo nesmiete močiť v sprche a "levitovať" nad toaletou

Fyzioterapetka žiada ľudí, aby prestali močiť sprche a varuje pred vážnymi následkami tohto zvyku. Ako vysvetlila na sociálnej sieti, tento zlozvyk môže poškodiť panvové dno.

Doktorka Alicia Jeffrey-Thomas, ktorá sa špecializuje na fyzioterapiu panvového dna, uviedla, že močenie v sprche môže váš mechúr „vycvičiť“, aby si spájal sprchu s nutkaním na močenie. Ako vysvetlila vo videu zverejnenom na TikToku:

„Chceme sa vyhnúť cvičeniu nášho močového mechúra, aby spájal určité signály s nutkaním cikať. V tomto prípade čúranie v sprche spája zvuk tečúcej vody s močením alebo s ponorením do vody. Často to môže byť spustené inými zvukmi tečúcej vody (napríklad keď pustíte kohútik na umývanie rúk alebo riadu) alebo keď ste na vodných plochách. Pre niektorých to môže byť len nepríjemnosť, ale pre ľudí s akýmkoľvek druhom dysfunkcie panvového dna by to mohlo prispieť k urgentnej inkontinencii (alebo úniku moču, kedy máte nutkanie použiť toaletu)."

To však nie je jediný zlozvyk, ktorý môže spôsobiť problém s močením, vysvetlila fyzioterapeutka. Vo virálnom videu ukázala ďalšie zlozvyky, ktoré by mohli ovplyvniť celkovú funkciu močového mechúra a panvového dna. “Malé návyky môžu mať v konečnom dôsledku obrovské dôsledky," uviedla doktorka.

Tlačenie pri malej alebo veľkej potrebe je veľmi častým problémom, ktoré má nežiadúce následky. Rovnako nie je prospešné ani „vznášanie sa“ nad toaletou v podrepe, aby sme sa nedotkli záchodovej dosky na verejných toaletách. Aj to môže spôsobiť poškodenie panvového dna.

Tiež nie je vhodné ísť močiť len „preventívne“, keď vám nie je treba. Výnimkou je, keď sa idete vymočiť pred spaním, pred dlhou jazdou autom a pred sexom alebo po ňom. Ako uviedla fyzioterapeutka, ktokoľvek, kto má problém s inkontinenciou vám povie, že ak by mohol, vrátil by sa v čase a nerobil by tieto chyby, ktoré ho stáli zdravý mechúr.

@scrambledjam

We are the sum of our actions. Little habits can have huge consequences down the line. ##LearnOnTikTok ##TikTokPartner ##bladderretraining

♬ Bad Habits - Ed Sheeran