Táto osviežujúca vôňa znižuje krvný tlak a tep. Dôležité je však dodržať určitú dobu

Vysoký krvný tlak, tiež označovaný ako hypertenzia, je neslávne známy aj ako „tichý zabijak“. Aj keď jeho prejavy nie je vidieť, ak sa nelieči, môže mať až fatálne následky. Na znižovanie tlaku je potrebné upraviť stravu a nasadiť lieky, no podľa vedcov môže pomôcť aj osviežujúca prírodná vôňa. Bergamotový esenciálny olej môže výrazne znížiť krvný tlak a tep v priebehu niekoľkých minút.

Medzi známe príčiny vysokého krvného tlaku patrí nedostatok pohybu, nadváha a konzumácia potravín s vysokým obsahom soli alebo cukru. Najnovšie správy však naznačujú, že znečistené ovzdušie a hluk môže tiež viesť k zvýšeniu krvného tlaku v neskoršom veku.

Štúdia publikovaná v odbornom časopise European Journal of Preventive Cardiology zistila, že krátkodobé vystavenie bergamotovému oleju môže znížiť hypertenziu a srdcovú frekvenciu. Zaujímavé však je, že tieto účinky boli zvrátené, ak vystavenie bergamotovému oleju trvalo dlhšie ako hodinu.

Po viac ako hodine už bergamotový olej škodí

Na účely štúdie bola vzorka 100 mladých zdravých dospelých vystavená na dve hodiny výparom esenciálnych olejov uvoľňovaných z ultrazvukového difuzéra. Výsledky ukázali, že prchavé organické zlúčeniny v miestnosti - aromatické chemikálie, ktoré tvoria esenciálne oleje - boli významne spojené so zníženým krvným tlakom a srdcovou frekvenciou počas 15 až 16 minút po začiatku expozície.

Európska kardiologická spoločnosť poznamenala: „Tieto asociácie boli štatisticky významné. Napríklad po uplynutí 45 minút sa 15-minútový systolický krvný tlak znížil v priemere o 2,10 mmHg a srdcová frekvencia o 2,21 za minútu."

Po viac ako hodine expozície však účastníkom naopak krvný tlak a tep stúpol. Autori štúdie teda poznamenali: „Predĺžené vystavenie esenciálnym olejom dlhšie ako jednu hodinu môže byť škodlivé pre kardiovaskulárne zdravie u mladých, zdravých jedincov.“

Okrem bergamotového oleja môžu relaxačné účinky poskytnúť aj oleje s levaduľou či Ylang-Ylang. Bergamot sa v medicíne používa na liečbu mnohých ochorení vrátane chronického stresu a úzkosti. Najčastejšie sa využíva šupka tohto citrusu, pretože z nej sa získava olej. Štúdie ukázali, že bergamot môže byť rovnako účinný pri znižovaní hladín LDL cholesterolu ako lieky na cholesterol.