Ženy, ktoré sa doma pravidelne venujú tejto aktivite, majú zdravšie srdce

Za spôsoby, ktoré efektívne zlepšujú zdravie srdca, sa najčastejšie označuje pohyb, zdravá strava a psychická pohoda. Kalifornská štúdia k nim najnovšie priradila aj aktivitu v domácnosti, ktorá prospeje najmä starším dámam.

Na základe sledovania 5.500 žien, ktoré počas jedného týždňa mali na zápästí nasadený prístroj na zaznamenávanie pohybu, vedci z Kalifornskej univerzity dospeli k záveru, že ženy, ktoré doma pravidelne umývajú riad, upratujú a varia, majú zdravšie srdce ako tie, ktoré si doprajú viac odpočinku.

Z výsledkov vyplýva, že ženy, ktoré sa venujú „každodennému pohybu“ najmenej štyri hodiny za deň, znižujú svoje riziko infarktu o neuveriteľné dve tretiny. Za „každodenný pohyb“ sa pritom podľa vedcov dajú považovať rutinné aktivity, ako je varenie, domáce práce, práca v záhrade či sprchovanie.

Vedci v rámci výskumu, ktorý bol publikovaný na stránkach Journal of the American Heart Association, sledovali fyzickú aktivitu takmer 5.500 žien vo veku 63 až 97 rokov. Ani jedna z nich pritom na začiatku netrpela srdcovým ochorením.

Po takmer ôsmich rokoch od začiatku štúdie si výskumníci opäť zavolali ženy, z ktorých u 616 medzitým došlo k vzniku srdcovo-cievneho ochorenia. 268 ďalším ženám diagnostikovali ischemickú chorobu srdca, 253 žien prekonalo porážku a 331 zomrelo v dôsledku kardiovaskulárnych ochorení.

V porovnaní so ženami, ktoré prácam v domácnosti denne venovali menej ako dve hodiny, mali ženy, ktoré sa takýmto aktivitám venujú štyri a viac hodín o 62 percent nižšie riziko úmrtia v dôsledku srdcovo-cievnych ochorení. Okrem toho mali o 43 percent nižšiu šancu na ischemickú chorobu srdca a o 30 percent menšie riziko porážky.

Autor výskumu Steve Nguyen podotýka, že výsledky poukazujú na skutočnosť, že aj nenáročný pohyb dokáže spraviť rozdiel v zdraví srdca a ciev. „Štúdia dokazuje, že každý pohyb možno pokladať za prevenciu ochorení,“ uvádza.

„Trávenie väčšieho množstva času každodenným pohybom, ktorý zahŕňa aj aktivity, ktoré vykonávame na nohách aj pri sedení, viedol k nižšiemu riziku kardiovaskulárnych ochorení,“ dodáva Nguyen.

Epidemiologička a druhá autorka štúdie Andrea LaCroixová tvrdí, že povzbudzovanie starších dospelých k ľahšej forme aktivity prináša pozitívne výsledky. „Viac pohybu dosiahneme, ak pochopíme všetky výhody každodenného pohybu a zaradíme túto kategóriu do zoznamu odporúčaní v rámci fyzickej aktivity.“

Podľa Národného portálu zdravia na Slovensku ročne podľahne srdcovo-cievnym ochoreniam takmer 24.000 ľudí. „Trpí nimi viac ako polovica populácie nad 40 rokov, pričom najviac nás trápia choroby srdca a ciev,“ informuje portál.