Toto je najlepšia bylinka pre kardiovaskulárne zdravie. Hodí sa do mnohých jedál

Kardiovaskulárne ochorenia patria medzi najčastejšie príčiny úmrtia na svete a prichádzajú s množstvom rizikových faktorov. Najčastejšie k ich vzniku prispieva vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol v krvi. Zistilo sa však, že obľúbená voňavá bylina môže pomôcť liečiť rôzne zdravotné problémy v tele, čím znižuje riziko srdcových chorôb.

Podľa výskumu publikovaného v odbornom časopise Journal of Cardiovascular Pharmacology má bazalka schopnosť znižovať krvný tlak. Za tieto účinky bazalka vďačí fenylpropanoidovej zlúčenine zvanej eugenol.

Bolo preukázané, že eugenol uvoľňuje tepny a znižuje vysoký krvný tlak. Ďalšie štúdie publikované v National Library of Medicine sa zamerali iba na zvieracie modely, ale zaznamenali podobné účinky.

Bazalka znižuje oxidačný stres

Ďalším dôvodom, prečo by bazalka mohla pomôcť odvrátiť srdcové choroby, je jej schopnosť znižovať oxidačný stres. Bazalka je bohatá na množstvo antioxidantov vrátane antokyánov. Antioxidanty sú kľúčové pre odstraňovanie voľných radikálov z vášho tela.

Voľné radikály popisujú nestabilné molekuly, ktoré sa vyskytujú v dôsledku metabolických procesov a vznikajú aj v dôsledku fajčenia. Keď sa voľné radikály nahromadia, môže to spôsobiť oxidačný stres. Ten sa spája so srdcovými chorobami, ako aj rakovinou, uvádza výskum publikovaný v akademickom žurnále Indian Journal of Clinical Biochemistry.

Podľa Amerického inštitútu pre výskum rakoviny by teda bazalka okrem ochranných schopností pre kardiovaskulárne zdravie srdca mohla „mať aj ochranný účinok proti rakovine“.

V štúdii uverejnenej v časopise Nutrition and Cancer sa dokonca uvádza, že bazalka môže znížiť riziko rakoviny kože, pečene, ústnej dutiny a pľúc. Vedci však tiež uviedli, že sú potrebné ďalšie štúdie na potvrdenie týchto účinkov.