Toto je najlepší čaj na znižovanie cholesterolu v krvi

Cholesterol je dôležitou súčasťou tela a v závislosti od typu cholesterolu môže byť prospešný alebo škodlivý. Ukázalo sa, že pri znižovaní nezdravej hladiny cholesterol vám môže pomôcť zázvor. Ide o jedno z najzdravších a najobľúbenejších korení používaných pri varení. Možno ho konzumovať rôznymi spôsobmi, vrátane prášku, šťavy alebo čaju.

Štúdia vykonaná v roku 2018 na viac ako 60 jedincoch s hyperlipidémiou zistila, že tí, ktorí konzumovali päť gramov zázvorového prášku každý deň, zaznamenali pokles hladín LDL o viac ako 17 percent.

LDL znamená lipoproteín s nízkou hustotou. Je tiež označovaný ako „zlý“ cholesterol kvôli spôsobu, akým blokuje tepny. HDL je lipoproteín s vysokou hustotou alebo „dobrý“ cholesterol, ktorý zlepšuje zdravie srdca.

Zatiaľ čo štúdia ukazuje pokles LDL v dôsledku užívania zázvoru, účastníci museli skonzumovať veľké množstvá, aby k poklesu došlo. Napriek tomu má konzumácia zázvoru vo forme jedla alebo nápojov aj iné výhody, než je znižovanie cholesterolu.

Štúdia z roku 2014 dospela k záveru, že zázvor možno považovať za súčasť liečby osteoartritídy. Okrem toho štúdia z roku 2011 zistila, že zázvor v kombinácii s mastichou, škoricou a sezamovým olejom môže znížiť stuhnutosť a bolesť u ľudí trpiacich osteoartrózou v kolenách.

Zázvor poskytuje aj dlhodobé výhody, pokiaľ ide o funkciu mozgu a riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Pomáha totiž znižovať chronický zápal a oxidačný stres, čo sú kľúčové faktory pri urýchľovaní starnutia a pravdepodobnosti vzniku Alzheimerovej choroby.

Zázvorový čaj, ktorý sa často užíva na podráždený žalúdok, môže podľa výskumu znižovať LDL cholesterol. Podobné účinky však môže mať aj zelený čaj. V štúdii vedci zistili, že zelený čaj môže viesť k „významnému zníženiu koncentrácie... LDL-cholesterolu, ale nebol pozorovaný žiadny vplyv na HDL cholesterol“. Aj keď niektoré čaje môžu znížiť hladinu cholesterolu, účinok nebude okamžitý a prejaví sa iba v prípade, že budete nápoj piť pravidelne niekoľko týždňov.