7 faktorov, ktoré zvyšujú riziko cukrovky: Na piaty bod treba dávať obzvlášť pozor!

Na Slovensku ročne pribudne viac ako 20 tisíc cukrovkárov. V prevažnej miere ide o pacientov s diabetom 2. typu, pričom výraznú väčšinu tvoria ľudia vo veku 45 a viac rokov.

K cukrovke dochádza vtedy, keď telo nie je schopné regulovať hladinu cukru v krvi. Na vine je inzulín, ktorý buď nefunguje správne, alebo ho pankreas nedokáže vyrobiť dostatok.

Cukrovka je závažné chronické ochorenie, ktoré spôsobuje ďalšie komplikácie, vrátane poškodenia nôh, očí a srdca. Na jej vznik vplýva hneď niekoľko faktorov, pričom nie všetky sa dajú ovplyvniť.

1. Pohlavie

Väčšie riziko cukrovky hrozí obéznym mužom. Pohlavie totiž rozhoduje o tom, v akej oblasti tela sa ukladá tuk – u žien ide väčšinou o miesta priamo pod pokožkou, najmä v oblasti bokov a stehien, zatiaľ čo u mužov sa tuk ukladá prevažne okolo brucha.

Organizmus ženy teda musí zhromaždiť oveľa väčšie množstvo tuku na to, aby sa dostavili prvé príznaky cukrovky. Preto u mužov vzniká toto ochorenie aj pri nižšom BMI ako u žien.

2. Rasa

Karibskoafričania, afroameričania a juhoázijci (Indovia, Pakistanci a Bangladéšania) sú náchylnejší na vznik cukrovky v porovnaní s inými rasami a národnosťami. Svedčia o tom štatistiky britskej neziskovej organizácie Diabetes UK.

3. Strava

Jeden z mála faktorov, ktorý dokážeme ovplyvniť, a má dosah na to, či sa u človeka vyvinie cukrovka 2. typu, je strava. Tá by mala byť zameraná najmä na elimináciu tuku v oblasti brucha, ktorý je signálom toho, že hladina cukru v krvi je príliš vysoká.

V prípade, že už cukrovku máte, zdravá strava vám pomôže lepšie zvládať jej príznaky.

4. Nedostatok pohybu

Ľudia, ktorí sa zdravo stravujú a pravidelne cvičia, sa cukrovky prakticky nemusia báť. Vďaka pohybu telo citlivejšie reaguje na inzulín. Cvičenie tiež znižuje hladinu glukózy v krvi, preto sa odporúča venovať pohybu aspoň polhodinu denne. Fyzická aktivita tiež redukuje riziko srdcových ochorení, zmierňuje stres a pomáha s chudnutím.

5. Únava

Ospalosť počas dňa neraz súvisí s ťažkou prácou či námahou pri domácich prácach. Ak sa vám ale chce spať často a pravidelne aj bez zjavnej príčiny, na vine môže byť neefektívne spracovanie glukózy v tele, kvôli čomu nám chýba energia. Krvný cukor preto ostáva vysoký, čo signalizuje nástup cukrovky.

6. Vek

Ako sme už spomenuli, väčšina novodiagnostikovaných Slovákov s cukrovkou 2. typu spadá do vekovej skupiny 45 rokov a viac. Ochorenie najčastejšie vzniká u ľudí vo veku 45 až 60 rokov. Inzulínovú rezistenciu možno pozorovať dokonca aj u starších ľudí s „normálnou“ váhou, čo znamená, že v niektorých prípadoch k vzniku ochorenia prispieva len samotný vek.

7. Anamnéza

O tom, či dostanete cukrovku 2. typu, nerozhoduje len to, ako ste na tom zdravotne dnes, ale aj aké ochorenia ste prekonali v minulosti.

Veľkým faktorom je výskyt cukrovky v rodine. Vaše riziko narastá, ak ochorením trpí napríklad niektorý z vašich rodičov alebo súrodenec. Takisto je dôležité vnímať vlastné zdravie – ak ste v minulosti mali alebo stále máte problémy s vysokým krvným tlakom alebo ste prekonali infarkt, porážku, vážne psychické ochorenie alebo tehotenskú cukrovku, spadáte do rizikovej skupiny.