8 prípadov, keď zmena správania naznačuje nedostatok vitamínu
Vitamín, ktorý sa v tele stará o množstvo biologických procesov, môže prispieť aj k stabilizácii nálady. V prípade, že ho máme nedostatok, prejaví sa to týmito ôsmimi spôsobmi.
Vitamín B12 sa v tele stará o množstvo dôležitých biologických procesov, vrátane tvorby červených krviniek. Bez tohto vitamínu dochádza k vzniku príznakov, ktoré sa často prejavujú nielen fyzicky, ale aj psychicky.
Jednou z hlavných úloh vitamínu B12 v tele je starať sa o zdravie mozgu a nervov. Keďže má ale dosah aj na ďalšie orgány, príznaky jeho nedostatku majú široké spektrum a často sú zamieňané za iné zdravotné ťažkosti.
Za najčastejší príznak nedostatku vitamínu B12 možno označiť šteklenie a otupenie prstov horných aj dolných končatín alebo celej končatiny. Telu v tomto prípade chýba dostatok lipoproteínu myelínu, ktorý chráni nervové zakončenia.
B12 hrá okrem toho dôležitú rolu pri regulovaní hladiny chemikálií, ktoré ovplyvňujú náladu a ďalšie mozgové funkcie.
Výskum publikovaný v žurnále Child Adolescence Psychiatry Mental Health píše: „Vitamín B12 je jedným z nevyhnutných prvkov na správny chod rôznych telesných systémov. V prípade jeho nedostatku môže dôjsť k vzniku hematologických, neurologických, gastrointestinálnych a psychiatrických ťažkostí.“
Podľa vedcov sa psychiatrické problémy pri nedostatku vitamínu B12 nemusia nijako vzťahovať na ostatné symptómy a často ich dokonca predchádzajú.
„K príznakom zaraďujeme nervozitu, podráždenosť, pesimizmus, zmätenie, dezorientáciu, amnéziu, problémy so sústredením a nespavosť,“ uvádza výskum. Podľa zistení pacientom pri nedostatku vitamínu B12 často diagnostikujú poruchy, ako depresia, bipolárna porucha, panická porucha, psychóza, fóbie a demencia.
Nedostatku vitamínu B12 sa dá zabrániť vyváženou stravou. V prípade, že nie je možné získať vitamín z jedla, ako riešenie sa ponúkajú doplnky.
Nedostatkom vitamínu B12 najčastejšie trpia starší ľudia a pacienti s megaloblastovou anémiou, pri ktorej telu chýba proteín potrebný na vstrebanie vitamínu v tenkom čreve. Častou príčinou je aj operácia žalúdka, po ktorej môže dôjsť k zníženiu tvorby žalúdočnej kyseliny. Tá sa takisto podieľa na spracovaní vitamínu B12 a jeho vstrebaní.
Riziko nedostatku vitamínu zvyšujú aj niektoré ochorenia tráviacej sústavy, napríklad Crohnova choroba alebo celiakia.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
Lekári varujú: Toto je často prehliadaná príčina rakoviny hrubého čreva u ľudí do 50 rokov
Onkológovia varujú pred potravinou, ktorá môže za nárast počtu prípadov rakoviny hrubého čreva u mladých ľudí.
Lekári upozorňujú na málo známy vitamín. Jeho nedostatok sa vám vypomstí
Lekári radia, ktoré potraviny by ste mali jesť, aby ste si doplnili tento dôležitý vitamín.
Lekár upozorňuje: Neignorujte dlhodobé nadúvanie, v tomto prípade to môže byť znak rakoviny
Všeobecný lekár varuje verejnosť, aby neignorovala pretrvávajúce nadúvanie, ktoré môže byť znakom smrteľnej rakoviny.
Selénium: Čo sa deje, keď ho máme v tele priveľa?
Minerál je známy vďaka podpore trávenia a antioxidačným účinkom. Ako to vyzerá, keď ho máme v tele priveľa?
