Video: Ako zaspať do ôsmich minút? Trik námorníkov vám dopraje dokonalý odpočinok

Nick Vitello, ktorý na TikToku vystupuje pod prezývkou @getaheadwithnick, sa na sociálnej sieti podelil s divákmi o znalosť, ktorej pôvod treba hľadať u amerických námorníkov. Podľa Vitella sľubuje rýchly spánok s kvalitnými regeneračnými účinkami.

Vitello vo videu vysvetľuje, že technika sa hodí najmä tým, ktorí si počas dňa chcú zdriemnuť, ale majú na to len veľmi obmedzený čas.

„Toto spravte, ak ste veľmi unavení, ale máte len osem minút,“ hovorí Vitello predtým, ako si ľahne na zem a chodidlá uloží na posteľ. „Položte si nohy hore na posteľ alebo na gauč či čokoľvek vyvýšené.“

V ďalšom kroku by ste si mali nastaviť časovač na osem minút a jednoducho driemať. „Je to trik námorníkov a naozaj funguje,“ dodáva Vitello.

@getaheadwithnick #alwaystired #sleephacks #lifehacks #productivity ♬ original sound - nick_vitello

Návod si od zverejnenia na TikToku pozreli už milióny užívateľov. Mnohí z nich netajili skepsu voči takémuto rýchlemu zaspávaniu. Našli sa však aj takí, ktorí v komentároch chválili postup a jeho efektivitu.

O zmienenej technike ako prvý hovoril americký námorník Jocko Willink v knihe Taktický manuál o tom, ako sa disciplína rovná slobode (Discipline Equals Freedom Field Manual). V nej autor uvádza, že keď sa cítil unavene, no nemal veľa času na spánok, jednoducho si ľahol na chrbát s nohami vyloženými vyššie ako srdce.

Willink takto odpočíval šesť až osem minút, po ktorých „sa prebúdzal celkom svieži“. Americká Spánková nadácia odporúča driemať najviac 10 až 20 minút, aby bol krátky spánok efektívny a osviežujúci.