KVÍZ: Hrozí vám cukrovka 2. typu? Rýchly test vám dá odpoveď!
Na svete žijú milióny cukrovkárov, ktorí o svojom ochorení vôbec netušia. Zistite, či diabetes hrozí aj vám.
Cukrovka 2. typu je ochorenie, pri ktorom dochádza k zmene spôsobu, akým telo reguluje a využíva hladinu cukru (glukózy). Toto chronické ochorenie spôsobuje permanentne zvýšenú hladinu cukru, čo vedie k ďalším poruchám obehovej a nervovej sústavy a imunity.
Cukrovka 2. typu sa zvykne označovať aj ako „dospelácka“, pretože na rozdiel od 1. typu vzniká prevažne v staršom veku. Tomu sa však dá vo väčšine prípadov zabrániť zdravou životosprávou.
Ak chcete zistiť, či aj vám hrozí toto chronické ochorenie, spravte si rýchly test. Pri každej odpovedi si zaznačte počet bodov, ktorý ňou získate, a na konci ich zrátajte.
1. Koľko máte rokov?
- 49 alebo menej = 0b.
- 50 – 59 = 5b.
- 60 – 69 = 9b.
- 70 alebo viac = 19 b.
2. Ste muž alebo žena?
- Žena = 0 b.
- Muž = 1 b.
3.Aká je vaša etnicita?
- Biela európska = 0b.
- Juhoázijská = 6b.
- Afroamerická/africká = 6b.
- Čínska = 6b.
- Zmiešaná = 6b.
4. Má váš otec/brat alebo vaša matka/sestra alebo vaše dieťa cukrovku 1. alebo 2. typu?
- Áno = 5b.
- Nie = 0b.
5. Zmerajte si obvod pása. Meter umiestnite približne medzi posledné rebro a najvyššiu časť boku. Aká miera vám vyšla?
- Menej ako 90 cm = 0b.
- 90 – 99,9 cm = 4 b.
- 100 – 109,9 cm = 6 b.
- 110 cm a viac = 9 b.
6. Aké je vaše BMI?
- Menej ako 25 = 0b.
- 25 – 29,9 = 3b.
- 30 – 34,9 = 5 b.
- 35 a viac – 8 b.
7. Užívate lieky na vysoký tlak alebo vám lekár zistil vysoký tlak?
- Áno = 5 b.
- Nie = 0 b.
Vyhodnotenie
0 – 6 bodov = nízke riziko
Riziko cukrovky 2. typu v súčasnosti = 1 z 200
Riziko o 10 rokov = 1 zo 100
Čo by ste mali robiť: Naďalej dodržujte zdravý životný štýl, prípadne ho vylepšite, aby ste minimalizovali riziko.
7 – 15 bodov = zvýšené riziko
Riziko cukrovky 2. typu v súčasnosti = 1 z 50
Riziko o 10 rokov = 1 z 35
Čo by ste mali robiť: Prispôsobte si životný štýl tak, aby ste čo najviac minimalizovali riziko.
16 – 24 bodov = Vysoké riziko
Riziko cukrovky 2. typu v súčasnosti = 1 zo 14
Riziko o 10 rokov = 1 zo 4
Čo by ste mali robiť: Čím skôr navštívte lekára a podstúpte krvné testy.
Na toto nesmiete zabudnúť pred spaním, inak vám hrozí vyššie riziko Alzheimerovej choroby
Ľudia, ktorí majú menej ako 65 rokov sú obzvlášť ohrození.
Uhorky posilňujú imunitný systém, pomôžu aj s pleťou
Uhorky majú mnoho zdravotných benefitov. Posilňujú imunitný systém, pomáhajú pri hydratácii organizmu a podporujú vyprázdňovanie. Dokážu tiež rozjasniť a zlepšiť stav pleti.
Toto vám hrozí, ak nedostatočne uvaríte bravčové mäso
CT vyšetrenie odhalilo desivý účinok nedostatočnej tepelnej úpravy výrobku z bravčového mäsa.
8 varovných znakov rakoviny, ktoré si musíte všímať pri jedení
Niektoré príznaky rakoviny sa najviac prejavujú pri jedení. Tieto by ste si nemali mýliť s inými ochoreniami.
Lekár radí: 3 spôsoby, ako si udržať zdravý vzťah k alkoholu
Nedovoľte alkoholu zničiť vám zdravie, vzťahy či kariéru. Lekár radí, ako si udržať zdravý vzťah s konzumáciou alkoholu.
