KVÍZ: Hrozí vám cukrovka 2. typu? Rýchly test vám dá odpoveď!
Na svete žijú milióny cukrovkárov, ktorí o svojom ochorení vôbec netušia. Zistite, či diabetes hrozí aj vám.
Cukrovka 2. typu je ochorenie, pri ktorom dochádza k zmene spôsobu, akým telo reguluje a využíva hladinu cukru (glukózy). Toto chronické ochorenie spôsobuje permanentne zvýšenú hladinu cukru, čo vedie k ďalším poruchám obehovej a nervovej sústavy a imunity.
Cukrovka 2. typu sa zvykne označovať aj ako „dospelácka“, pretože na rozdiel od 1. typu vzniká prevažne v staršom veku. Tomu sa však dá vo väčšine prípadov zabrániť zdravou životosprávou.
Ak chcete zistiť, či aj vám hrozí toto chronické ochorenie, spravte si rýchly test. Pri každej odpovedi si zaznačte počet bodov, ktorý ňou získate, a na konci ich zrátajte.
1. Koľko máte rokov?
- 49 alebo menej = 0b.
- 50 – 59 = 5b.
- 60 – 69 = 9b.
- 70 alebo viac = 19 b.
2. Ste muž alebo žena?
- Žena = 0 b.
- Muž = 1 b.
3.Aká je vaša etnicita?
- Biela európska = 0b.
- Juhoázijská = 6b.
- Afroamerická/africká = 6b.
- Čínska = 6b.
- Zmiešaná = 6b.
4. Má váš otec/brat alebo vaša matka/sestra alebo vaše dieťa cukrovku 1. alebo 2. typu?
- Áno = 5b.
- Nie = 0b.
5. Zmerajte si obvod pása. Meter umiestnite približne medzi posledné rebro a najvyššiu časť boku. Aká miera vám vyšla?
- Menej ako 90 cm = 0b.
- 90 – 99,9 cm = 4 b.
- 100 – 109,9 cm = 6 b.
- 110 cm a viac = 9 b.
6. Aké je vaše BMI?
- Menej ako 25 = 0b.
- 25 – 29,9 = 3b.
- 30 – 34,9 = 5 b.
- 35 a viac – 8 b.
7. Užívate lieky na vysoký tlak alebo vám lekár zistil vysoký tlak?
- Áno = 5 b.
- Nie = 0 b.
Vyhodnotenie
0 – 6 bodov = nízke riziko
Riziko cukrovky 2. typu v súčasnosti = 1 z 200
Riziko o 10 rokov = 1 zo 100
Čo by ste mali robiť: Naďalej dodržujte zdravý životný štýl, prípadne ho vylepšite, aby ste minimalizovali riziko.
7 – 15 bodov = zvýšené riziko
Riziko cukrovky 2. typu v súčasnosti = 1 z 50
Riziko o 10 rokov = 1 z 35
Čo by ste mali robiť: Prispôsobte si životný štýl tak, aby ste čo najviac minimalizovali riziko.
16 – 24 bodov = Vysoké riziko
Riziko cukrovky 2. typu v súčasnosti = 1 zo 14
Riziko o 10 rokov = 1 zo 4
Čo by ste mali robiť: Čím skôr navštívte lekára a podstúpte krvné testy.
12 znakov v 60-tke, ktoré často súvisia s demenciou
Po dovŕšení 60-tky si treba všímať týchto 12 znakov, ktoré môžu poukazovať na zvýšené riziko vzniku demencie.
Neurológ: Toto by som na záchode nikdy nerobil
Vyhnite sa problémom s krvným obehom a mozgom. Toto na toalete nikdy nerobte, radí neurológ.
Mladý pacient s rakovinou hrubého čreva: Tieto dva symptómy som ignoroval
Mladý muž prezradil skryté varovné signály, ktoré značia rakovinu hrubého čreva.
Robte túto činnosť trikrát za týždeň a môžete omladnúť o osem rokov
Zdravá aktivita trikrát týždenne môže pomôcť znížiť váš biologický vek o osem rokov.
Ako káva mení črevá: Vedci prišli s novým zistením
Pravidelné pitie kávy vedie k zmene mikrobiómu. Nový výskum odhaľuje podrobnosti tohto mechanizmu.
