Ako si predĺžiť život o niekoľko rokov aj bez cvičenia: Stačí jednoduchá zmena

Zdravie sa z veľkej časti skladá predovšetkým z vyváženej stravy a pravidelného pohybu. Pri starostlivosti oň ale často zabúdame aj na ďalší dôležitý aspekt, ktorý nám v ideálnom prípade môže dožičiť až niekoľko rokov navyše, a tým je psychika.

Lekári, ktorí skúmali takmer 160 tisíc žien, dospeli k záveru, že optimistky sa častejšie dožívajú veku nad 90 rokov než ich pesimistickejšie rovesníčky.

Lekári v publikácii Journal of the American Geriatrics Society uvádzajú, že optimizmus súvisí s 5,4-percentným predĺžením života, čo približne zodpovedá 4,4 rokom navyše. Výsledky sa pritom týkajú aj ľudí, ktorých počas výskumu trápila depresia alebo iné chronické ochorenia ovplyvňujúce psychiku.

Optimizmus je podľa vedcov prínosný pre všetkých bez ohľadu na sociálne a ekonomické postavenie. Rovnako tvrdia, že predlžuje život všetkým etnikám a rasám.

„Dodávame, že pre zdravie je mimoriadne dôležitý pohyb, ktorý podľa štúdií pri dodržaní pravidelnosti pridáva 0,4 – 4,2 roky života,“ uvádzajú výskumníci. „Naše výsledky teda naznačujú, že optimizmus má dosah porovnateľný s cvičením.“

Vedci dodávajú, že výsledky výskumu ovplyvnili aj niektoré faktory životného štýlu, ako je výber zdravej stravy. Okrem toho sa optimizmus ľudí odvíja aj od dostupných podporných prostriedkov v čase, keď prekonávajú ťažké chvíle.