​Náhla chuť na sladké? Pri tejto trojici príznakov treba spozornieť, a to zvlášť v lete!

V letných horúčavách je dôležité nosiť so sebou fľašu s vodou, aby ste sa vyhli dehydratácii a úpalu. Prvý zo zmienených problémov sa prejavuje známymi príznakmi, ako je sucho v ústach, slabosť, tmavý a zapáchajúci moč a rýchly tep.

Okrem zmienených prejavov je dehydratácia známa aj niekoľkými, ktoré nie sú tak často spomínané. Na TikToku ich bližšie opisuje populárny britský lekár Karan Rajan.

1. Chuť na sladké

Dehydratácia okrem iných orgánov ohrozuje aj pečeň, ktorá nie je schopná rozložiť glykogén na glukózu, čo sa prejavuje zvýšenou chuťou na sladké potraviny.

V ohrození sú najmä cukrovkári, ktorí v letných horúčavách zápasia s nezvyčajne zvýšenou hladinou krvného cukru. Teplo okrem toho spôsobuje zrýchlené vstrebávanie inzulínu do krvi, čo v lete zvyšuje riziko záchvatu.

2. Suché oči

„Telo vytvára slzy nielen kvôli plaču,“ vysvetľuje Rajan vo videu. „Slzy slúžia aj na zvlhčovanie a čistenie očí. Pri dehydratácii sú suché, a teda sa aj ľahko podráždia.“

3. Pach z úst

Sucho v ústach nie je to jediné, s čím sa pri nedostatku tekutín stretnete. „Dehydratácia znamená menej slín, viac baktérií a smradľavejší dych,“ vysvetľuje lekár.

@dr.karanr

3 weird signs of dehydration!

♬ original sound - Dr Karan Raj

Počas leta by ste denne mali vypiť najmenej 6 až 8 pohárov vody, pričom ak sa fyzicky namáhate alebo z iného dôvodu intenzívne potíte, pite viac, aby ste zakaždým mali svetlý moč.