​7 vecí, ktoré vedia vetry prezradiť o vašom zdraví. Kedy treba spozornieť?

Strava a životný štýl sú dva rozhodujúce faktory, ktoré sa vo veľkom podieľajú na celkovom stave mentálneho aj fyzického zdravia. O kondícii trávenia pritom rozhoduje aj stres, pravidelnosť cvičenia, či dokonca spánok – všetky tieto veličiny majú vplyv aj na formovanie plynov v črevách.

Keďže vetry vychádzajú priamo z čriev, vedia mnohé povedať nielen o tráviacej sústave, ale aj o zvyšných častiach organizmu, ktoré s ňou priamo súvisia. Týchto 7 vecí z nich dokážete vypozorovať.

1. Obvykle si uľavujete len málo, ale v niektoré dni neviete prestať

V závislosti od toho, čo ste jedli a akým aktivitám ste sa v daný deň venovali, je prirodzené, že v niektoré dni sa vám v črevách nahromadí viac plynov ako v iné. O frekvencii vypúšťania plynov a intenzite ich zápachu pritom neraz rozhoduje pohlavie.

Hormonálne zmeny počas menštruačného cyklu žien vedú k obdobiam, keď telo vo vyššej miere produkuje estrogén a prostaglandíny. V prípade ich nadmernej tvorby dochádza k častejším kontrakciám čriev, a teda aj vyššej plynatosti.

V konkrétnej fáze mesiaca sa okrem toho mení aj bakteriálne zloženie ženských čriev, čo prispieva k intenzívnejšej aróme vypúšťaných plynov. Ide o bežnú a celkom neškodnú záležitosť.

2. Vyprázdňujete sa a uvoľňujete plyny menej ako obvykle

Menej frekventované uvoľňovanie plynov je zdanlivo priaznivá vec, ktorá ale môže poukazovať na vysokú úroveň stresu. Dlhodobý stres totiž vedie k napätiu vo svaloch brucha a v tráviacom trakte. Stresový hormón kortizol okrem toho narúša rovnováhu črevných baktérií, a teda aj trávenie. K týmto skutočnostiam treba ešte pridať fakt, že mnohí ľudia pod tlakom siahajú skôr po nezdravých spracovaných jedlách.

Stres neraz vedie k zápche, alebo naopak hnačke. Mení sa aj dýchanie, pričom nádychy sú plytšie a častejšie, čo vedie k hromadeniu vzduchu v pľúcach a následne aj črevách. Stres aj trávenie dokážete vyliečiť pomocou zdravej stravy, pravidelného spánku a pohybu a dychových cvičení.

3. Vetry príšerne zapáchajú a stratili ste chuť

Niekoľkými z charakteristických prejavov Crohnovej choroby sú zápach uvoľňovaných plynov, strata chuti a pokles hmotnosti. Vylúčená nie je ani krv v stolici, bolesti brucha a nadmerná plynatosť.

Pri Crohnovej chorobe dochádza k premnoženiu baktérií v tenkom čreve. Počas toho, ako tieto baktérie rozkladajú zvyšky jedla, dochádza k tvorbe nepríjemne zapáchajúcich plynov.

4. Plyny extrémne zapáchajú

Vetry u väčšiny ľudí nevoňajú nijako príjemne, ale ak sú tie vaše neustále extrémne citeľné, treba spozornieť – môže totiž ísť o príznak idiopatického črevného zápalu alebo syndrómu dráždivého čreva.

V horšom prípade nadmerne zapáchajúce plyny poukazujú na rakovinu čriev, ktorú však sprevádzajú aj ďalšie výrazné príznaky, ako je krv v stolici, zmeny v trávení, nevysvetliteľný úbytok hmotnosti, neprestajná vyčerpanosť a bolesť alebo hrčky v oblasti brucha.

Ešte predtým, ako sa u lekára objednáte na prehliadku, vám musíme oznámiť, že najčastejšou príčinou extrémneho pachu plynov je čosi celkom bežné, a síce strava. Silný vajcový zápach vzniká napríklad po zjedení potravín bohatých na síru, ako je brokolica alebo kel. Špecifický zápach vzniká aj po zjedení kalerábu, cesnaku, cibule a fazule a vypití vína.

5. Nadbytok plynov v posteli

Väčšina ľudí si počas spánku neuľavuje, pretože ide o vedomý proces a telo je uvoľnené. Časté uvoľňovanie plynov v noci preto môže naznačovať problémy.

V lepšom prípade sa plyny počas noci dostavujú ako následok neskorej večere. Horší scenár ale poukazuje na tráviace poruchy alebo intolerancie, ktoré pramenia z hromadenia plynov v črevách. Častou príčinou je napríklad intolerancia laktózy.

6. Bolestivé vetry

Zastavené vetry sú bolestivou poruchou, ktorá pri dlhodobom výskyte poukazuje na tráviace problémy až syndróm dráždivého čreva.

Chronické tráviace ťažkosti, ktoré postihujú hrubé črevo, niekedy vyvolávajú častejšie sťahovanie svalov tráviacej sústavy, čo súvisí s nadmernou plynatosťou a bolesťami pri uvoľňovaní plynov. Pomôže vám strava bohatá na vlákninu a zeleninu a pravidelný pohyb, prípadne konzultácia s lekárom.

7. Žiadne vetry

Počas niektorých dní sa bežne stáva, že nás vôbec netrápi plynatosť, no ak takýmto stavom trpíte dlhodobo, nemali by ste ho nechať bez povšimnutia.

Ak máte nafúknuté brucho, no nedokážete si uľaviť, odporúčame čím skôr vyhľadať lekársku pomoc, pretože takýto stav môže naznačovať obštrukciu čriev. Tú sprevádza aj bolesť a citlivosť brucha.