Toto je dôvod, prečo sa po dni za pracovným stolom cítite extrémne unavene

Dlhý a ťažký deň duševnej práce môže byť niekedy taký vyčerpávajúci ako deň fyzickej práce a teraz vedci tvrdia, že vedia prečo. Podľa štúdie publikovanej v akademickom žurnále Current Biology pocit vyčerpania z intenzívneho myslenia je skutočným problémom ľudí pracujúcich aj v sedavých zamestnaniach.

Keď sa intenzívna duševná práca vykonáva počas niekoľkých hodín, spôsobuje to hromadenie potenciálne toxických vedľajších produktov v časti mozgu známej ako prefrontálny kortex. To zase mení u ľudí kontrolu nad rozhodnutiami, takže sa posúvajú smerom k činnostiam, ktoré si nevyžadujú žiadne úsilie alebo čakanie, keď sa dostaví duševná únava.

Po ťažkej duševnej práci musí mozog zvoľniť tempo a odmeniť sa

Táto únava hovorí mozgu, aby sa vypol, aby sa zachránil. Mathias Pessiglione z Pitie-Salpetriere University vo Francúzsku povedal:

„Vplyvné teórie naznačujú, že únava je druh ilúzie, ktorú si pripravil mozog, aby nás prinútil zastaviť čokoľvek, čo robíme, a obrátiť sa na príjemnejšiu činnosť. Naše zistenia však ukazujú, že kognitívna práca vedie k skutočnej funkčnej zmene – hromadeniu škodlivých látok – takže únava je skutočne signálom, ktorý nás núti prestať pracovať, ale s iným účelom: zachovať integritu fungovania mozgu.“

Výskumníci monitorovali chémiu mozgu v priebehu pracovného dňa, pričom sa zamerali na dve skupiny ľudí: tých, ktorí potrebovali silne premýšľať, a tých, ktorí mali relatívne ľahšie kognitívne úlohy.

Na vine je aminokyselina v mozgu

V skupine, ktorá robila ťažkú ​​prácu, videli známky únavy, vrátane zníženej dilatácie zreníc. Ľudia v tejto skupine tiež volili možnosti, ktoré ponúkali odmeny s krátkym oneskorením s malým úsilím. Mali tiež vyššie hladiny chemikálie nazývanej glutamát v prefrontálnom kortexe mozgu.

Spolu s predchádzajúcimi dôkazmi autori tvrdia, že akumulácia glutamátu spôsobuje, že ďalšia aktivácia tejto časti mozgu je príliš nákladná, takže kognitívna kontrola je po psychicky náročnom pracovnom dni ťažšia.