Vyhľadávaný vitamínový doplnok môže spôsobiť obličkové kamene. Pozor na dávku!
Výživové doplnky slúžia na dodanie živín a vitamínov, ktoré telo potrebuje, no nedokáže si ich vyrobiť. Tak, ako pri iných zdrojoch výživy, aj pri doplnkoch platí, že to s ich množstvom netreba preháňať.
Obličkové kamene sú tvrdé útvary tvorené minerálmi a soľou, ktoré sa formujú vnútri obličiek. Ich tvorbu najčastejšie spúšťa nevhodná strava, nadmerná telesná hmotnosť, niektoré ochorenia a výživové doplnky a lieky.
Mnohí ľudia pri zmienke o výživových doplnkoch v súvislosti s tvorbou obličkových kameňov len krútia hlavou. Doplnky nám predsa majú pomáhať, tak ako je možné, že môžu takto výrazne ohroziť zdravie?
Konkrétne pri vitamíne D je problém v nevhodnom dávkovaní. „Slnečný“ vitamín je totiž bežne mimoriadne prospešný, a to najmä v zimných mesiacoch, no jeho nadmerný príjem sa spája s nezanedbateľnými negatívami.
Okrem slnečných lúčov sú bohatým zdrojom vitamínu D aj mastné ryby, červené mäso a vajcia. Ak ho nemáte dostatok z týchto prameňov, či už kvôli geografickej polohe, poveternostným podmienkam alebo stravovacím obmedzeniam, odporúča sa užívať ho vo forme doplnkov, no denná dávka by nemala prekročiť 100 nanogramov na mililiter.
Telo reaguje na prehnanú dávku vitamínu D nadmerným vstrebávaním vápnika, čo sa prejavuje aj bolesťou svalov, zmenami nálady, bolesťou brucha a v neposlednom rade tvorbou obličkových kameňov.
Pri užívaní vitamínu D si treba dať pozor aj na ďalšie lieky a doplnky, ktoré patria do vášho pravidelného arzenálu. Neznesie sa dobre napríklad s kortikosteroidmi, diuretikami a viacerými doplnkami na podporu chudnutia.
Jednou z funkcií esenciálneho vitamínu D je regulovanie množstva vápnika a fosforečnanu v tele. Obidva minerály sú potrebné pre zdravie kostí, zubov a svalov.
V prípade užívania vitamínu D vo forme doplnkov by ste nemali prekročiť odporúčanú dávku 10 mikrogramov denne, čo je množstvo, aké sa štandardne nachádza v jednej tablete. Pri dlhodobom nadmernom užívaní môže okrem obličkových kameňov dôjsť aj k oslabeniu kostí a poškodeniu srdca.
Obličkové kamene sú mimoriadne bolestivé a v prípade, že zanedbáte ich liečbu, môžu spôsobiť až zápal obličiek a poruchu ich funkcie. Okrem bolesti sa pri nich môže dostaviť aj nevoľnosť až vracanie. Pri zápale sa môžete stretnúť so zvýšenou teplotou, triaškou, zimnicou a krvou v moči.
Tento druh alkoholu môže byť pre zdravie srdca prospešnejší ako statíny
Vedci navrhli neobvyklú alternatívu k liekom na cholesterol.
Kachle na drevo a krby zvyšujú riziko rakoviny, varujú vedci
Pálenie dreva so sebou prináša vážne zdravotné následky.
Toto je najlepší dezert pre zdravie čriev
Odborníčka na výživu prezradila, ktorý typ dezertu je najlepší na udržanie čriev v čo najlepšom stave.
Vianočné vyhorenie: 8 nečakaných znakov, na ktoré si dajte pozor
Psychologičky radia, na ktoré znaky vianočného vyhorenia si treba dať pozor, a ako si s týmto fenoménom poradiť.
12 znakov v 60-tke, ktoré často súvisia s demenciou
Po dovŕšení 60-tky si treba všímať týchto 12 znakov, ktoré môžu poukazovať na zvýšené riziko vzniku demencie.
