Zázračný nápoj, ktorý dokáže znížiť hladinu cukru až o 30 %. Skvelý nielen pre cukrovkárov!

Ak dokážete efektívne manažovať jej príznaky, cukrovka sa stane ochorením, ktoré sotva ovplyvní váš život. Tejto diagnózy sa takmer vôbec nemusia báť najmä tí, ktorí majú poruke účinné stratégie na znižovanie hladiny cukru v krvi.

O hladine cukru v krvi rozhodujú najmä jedlo a nápoje, ktoré počas dňa konzumujeme. V tomto článku sa nezameriame na potraviny, o ktorých ste už stokrát počuli, že sú pre vás nebezpečné – naopak, prezradíme vám, ktorý nápoj dokáže robiť zázraky v boji proti vysokej hladine cukru.

Lacná, dostupná a efektívna

Tým najlepším nápojom pre cukrovkárov, ktorý podľa odborníkov pomáha znížiť hladinu cukru v krvi až o 30 percent, je obyčajná čistá voda. „Voda neobsahuje žiadne sacharidy alebo kalórie, takže je ideálnym nápojom pre pacientov s cukrovkou,“ podotýka stránka Diabetes.co.uk, ktorá združuje organizácie pre cukrovkárov po celom svete.

Štúdia publikovaná vo vestníku Diabetes Care ďalej dokazuje, že voda slúži zároveň ako vhodná prevencia ešte pred vznikom cukrovky. Experti pritom tvrdia, že zvýšený príjem čistej vody bráni vzniku hyperglykémie (vysoká hladina cukru v krvi), ktorá neraz predchádza diabetu.

Podľa odborníkov je dôležité denne vypiť viac ako liter čistej vody, čo má za následok 30-percentný pokles rizika vzniku hyperglykémie. Správny pitný režim okrem toho potláča tvorbu hormónu vazopresínu, ktorý je jedným z rizikových faktorov hyperglykémie.

Ďalší dôvod, prečo je voda taká dôležitá pri regulácii hladiny cukru v krvi, je jeho vylučovanie močom. „Pri zvýšenej hladine glukózy v krvi cukrovkárov je potrebný zvýšený príjem tekutín. Obličky sa tak dokážu zbaviť prebytočného cukru prostredníctvom moču,“ vysvetľuje Diabetes.co.uk.

Keďže voda v akomkoľvek množstve nezvyšuje hladinu glukózy v krvi, pôsobí ako najefektívnejší nástroj na podporu pitného režimu nielen u cukrovkárov.