Video: Takto jednoducho zastavíte chrápanie u partnera

Mnohí ľudia majú problém so spánkom kvôli tomu, že ich celú noc budí chrápajúci partner. Aj keď existuje množstvo rôznych trikov a prostriedkov, ktoré vám pomôžu vyriešiť tento problém, odborník na spánok prezradil ten najjednoduchší spôsob, ako zastaviť chrápanie vášho partnera.

Nemusíte mu nič strkať do nosa či úst a ani nemusíte partnera zadusiť. Jediné, čo potrebujte, je správny vankúš. James Leinhardt na TikToku vysvetlil, ako môže váš vankúš ovplyvniť chrápanie.

@levitex Which option do you choose? #snoring #snoringhusband #snoringproblems #snoringwife #levitex #sleepposture #sleeptips #sleep ♬ On The Dance Floor (Instrumental) - BLVKSHP

Vo videu povedal: "Existujú dva spôsoby, ako zastaviť chrápanie svojho partnera. Prvá možnosť je ho zadusiť. Druhá možnosť je prinútiť partnera, aby si ľahol na bok a kúpiť mu vankúš, ktorý mu zdvihne hlavu z postele a udrží krk pekne neutrálne v rovine so zvyškom chrbtice.“

Chrápanie je spôsobené vibráciami v ústnej dutine a súvisí s jazykom, hrdlom a dýchacími cestami. Dochádza k nemu preto, že tieto časti vášho tela sa počas spánku uvoľňujú a zužujú. Je pravdepodobnejšie, že budete chrápať, ak máte nadváhu, fajčíte, pijete príliš veľa alkoholu alebo spíte na chrbte.