​Aj váš kašeľ sa v noci zhoršuje? 5 vecí, ktoré treba spraviť, aby to tak nebolo

Spánok je jedným z najdôležitejších liekov na chrípku a prechladnutie. Ako si ho ale dopriať, keď vás noc čo noc budí neutíchajúci kašeľ? Jeho intenzita je pritom najvyššia práve keď si ľahneme do postele, s čím si však dnes už vieme poradiť.

Prečo sa kašeľ v noci zhoršuje

Kašeľ zvykne v noci trápiť aj tých, ktorí ho pri liečbe infekčných ochorení počas dňa už nepociťujú. Môže za to hlien, ktorý sa pri polohe ležmo presúva z nosa do nižších častí dýchacích ciest po zadnej strane hrdla. Cez deň tento problém nemáme, keďže hlien vylučujeme z nosa von.

Existuje niekoľko spôsobov, ako si počas ťažkých nocí aspoň čiastočne uľaviť. Ak ste fajčiar, v prvom rade zvážte prestávku aspoň kým sa nevyliečite, čo vám okamžite poskytne vyšší komfort počas dňa aj noci. Okrem toho vyskúšajte tieto tipy:

• Vyvýšte si hlavu

Keďže nočný kašeľ najčastejšie súvisí so stekaním hlienu po zadnej časti hrdla, situáciu zlepší vyššia podložka pod hlavou. Okrem toho by ste spánok na chrbte mali vymeniť za spánok na boku.

• Čaj s medom

Recepty starých materí sú pri liečbe častých a menej závažných ochorení obvykle tie najúčinnejšie. Predtým, ako investujete do sirupu proti kašľu, vyskúšajte osvedčený čaj alebo teplú polievku. Zohriate tekutiny totiž uvoľňujú hlieny a zápal v hrdle. Na druhu čaju až tak nezáleží, podstatné je, aby bol teplý, ale nie horúci – vtedy by totiž mohol ešte viac podráždiť hrdlo.

Do čaju si nezabudnite pridať lyžičku medu. Med je totiž vďaka svojim antibakteriálnym účinkom jedným z najlepších liekov na zapálené hrdlo. Hodí sa aj na liečbu vírusových infekcií. Podľa niektorých výskumov je dokonca efektívnejší ako voľne dostupné lieky na kašeľ.

• Para a vlhkosť

Suchý vzduch dráždi už aj tak podráždené dutiny, ktoré sa vám poďakujú, ak im pred spaním doprajete vlhkosť z horúcej sprchy alebo kúpeľa. Ak môžete, v domácnosti využite zvlhčovač vzduchu.

• Voľne predajné lieky

Pri zápale dýchacích ciest máte na výber dva druhy liekov bez predpisu: Tie na vykašliavanie alebo tie na zmiernenie kašľa. Druhá voľba vám síce pomôže pri neutíchajúcom nočnom kašli, no s vysokou pravdepodobnosťou zároveň predĺži vašu liečbu, preto lieky na potlačenie kašľa užívajte len v nevyhnutných prípadoch.

• Antibiotiká

Jedným z dôvodov kašľa môže byť zápal prinosových dutín, s ktorým vám najlepšie a najrýchlejšie pomôžu antibiotiká. Tie však získate jedine na predpis od lekára.

Kedy zájsť za odborníkom

Kašeľ, ktorý sprevádza chrípku alebo prechladnutie, obvykle trvá 7 až 10 dní. Ak príznaky vášho ochorenia trvajú dlhšie alebo sa zhoršujú, zvážte návštevu odborníka.