• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 17.3.2025Meniny má Lubica
Bratislava

Jesenné obdobie môže zhoršiť psychický stav, dôležité je zostať aktívny

  • 11:23 01.11.2022
  • Bratislava
Jesenné obdobie môže zhoršiť psychický stav, dôležité je zostať aktívny

Jesenné a zimné obdobie môže zhoršiť psychický stav. Podľa odborníkov je dôležité počúvať samého seba a zostať aktívny nielen v športe, ale aj vo vzťahoch a v živote. Uviedol to Marek Madro, psychológ a riaditeľ občianskeho združenia IPčko.

Jeseň so sebou prináša zmeny, ktoré na nás vplývajú. Po lete, dlhých dňoch, slnku a dovolenke, keď si doprajeme vypnúť a reštartovať sa, prichádzajú dni kratšie, sychravejšie, daždivé a viac sa približujeme k času, keď za tmy vstávame a vraciame sa domov,“ skonštatoval Madro. V tomto období je podľa neho bežné, že ľudia sú unavení a strácajú záujem o veci, ktoré majú radi.

Ešte náročnejším obdobím je podľa Madra jar. „Mnohí z nás na jar čakajú, je symbolom energie, prebúdzania a začiatku celého cyklu. Niektorí ľudia sú však po jeseni a zime veľmi vyčerpaní a necítia sa plní energie, sú unavení po zime a myslia si, že nie niečo s nimi nie je v poriadku,“ priblížil odborník.

Odporúča dopriať si obľúbené činnosti či aktivity, ktoré pomáhajú vybalansovať pocity, ktoré sezónne obdobie prinášajú. „Je dôležité spoznať samého seba a dopriať si to, čo vám fungovalo v minulosti alebo čo vám pomáha teraz, či už je to šport, knihy, pohyb, kontakt s priateľmi, návšteva wellness, masáž,“ vymenoval Madro.

Radí, aby ľudia zostali aktívni, nie iba v kontexte športu, ale aktívni v živote. Ak to tak človek cíti, je tiež podľa neho dobré sa o pocitoch porozprávať. „Ak máte pocit, že to celé už trvá dlhšie ako dva týždne a neprichádza zmena, či naopak sa stav zhoršuje, obráťte sa na odborníka, napríklad aj u nás na linkách pomoci,“ doplnil Madro.

Ozrejmil, že na linkách pomoci evidujú od začiatku roka zvýšený pocit kontaktov a žiadostí o pomoc. „Len za prvý polrok s nami ľudia o 78,5 percenta viac hovorili o strese a tlaku na výkon. Evidujeme 100,6-percentný nárast kontaktov v téme duševné ťažkosti, 44,3-percentný nárast v téme pocitov osamelosti, 16,8 percentný nárast v téme depresia, až 85,4-percentný nárast v oblasti vzťahov, ale až 22,6 percentný nárast v myšlienkach na samovraždu,“ spresnil.

Zdroj: Info.sk, TASR
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ministerstvo spustilo online portál, ktorý zhromažďuje zoznam všetkých MŠ a ZŠ

Ministerstvo spustilo online portál, ktorý zhromažďuje zoznam všetkých MŠ a ZŠ

DNES - 17:06Domáce

Ministerstvo školstva, výskumu, vývoja a mládeže SR spustilo nový online portál, ktorý zhromažďuje zoznam všetkých materských škôl a základných škôl na Slovensku.

ÚGKK obnovil elektronické služby pre banky a notárske úrady

ÚGKK obnovil elektronické služby pre banky a notárske úrady

DNES - 16:26Domáce

Úrad geodézie, kartografie a katastra SR v pondelok obnovil elektronické služby pre banky a notárske úrady.

SHMÚ: Na približne dvoch tretinách územia Slovenska sa sucho už nevyskytuje

SHMÚ: Na približne dvoch tretinách územia Slovenska sa sucho už nevyskytuje

DNES - 16:10Domáce

Na približne dvoch tretinách územia Slovenska sa sucho už nevyskytuje. Normálne podmienky sú na takmer 40 percentách územia.

Pod Chopkom uviazol poľský lyžiar pre veľmi nízku viditeľnosť

Pod Chopkom uviazol poľský lyžiar pre veľmi nízku viditeľnosť

DNES - 16:02Domáce

Pod Chopkom v pondelok v doobedňajších hodinách uviazol poľský lyžiar pre veľmi nízku viditeľnosť.

Minister Ráž odovzdal v Pečovskej Novej Vsi 24 nových nájomných bytov

Minister Ráž odovzdal v Pečovskej Novej Vsi 24 nových nájomných bytov

DNES - 16:01Domáce

V obci Pečovská Nová Ves v okrese Sabinov v pondelok odovzdali do užívania 24 nových nájomných bytov.