Vianočný stromček v spálni? Takto môže zlepšiť váš spánok, tvrdí spánkový expert

Výskum z Hayes Garden World zistil, že vianočný stromček v spálni môže pomôcť zvýšiť kvalitu vášho spánku. Či už uprednostňujete výrazný veľký smrek alebo len malý stromček, mať ho vo svojej spálni môže zvýšiť hormóny šťastia a pomôcť vám ľahšie zaspávať.

Špecialista na spánok Carl Wash, ktorý si hovorí Bed Guru (posteľový guru) vysvetľuje, ako môže vianočný stromček zlepšiť váš spánok.

Zelená pomáha relaxovať

Vianočný stromček je stredobodom sviatočného zdobenia, tak prečo si ho nezaobstarať do spálne? Podľa Carla Washa dokáže oveľa viac než len šíriť vianočnú náladu. „Zelená, najmä jemnejšie odtiene, je nestimulujúca farba, ktorá je dobrá na relaxáciu a podporuje kvalitný spánok,” povedal pre housebeautiful.com.

Ak nemáte v spálni miesto na veľký vianočný stromček, pouvažujte nad menšími stolovými stromčekmi, vetvičkami, malými stromčekmi v črepníkoch alebo štíhlym vianočným stromčekom, ktorý nezaberie veľa miesta.

Pripomienka prírody

Podľa Carla je stromček v spálni upokojujúcou pripomienkou prírody. Pre mirror.co.uk povedal:

„Je známe, že zelené plochy znižujú stres a zvyšujú endorfíny, vďaka čomu sa ľudia cítia pokojnejšie a šťastnejšie, a preto môže príroda pomôcť ľuďom zaspať a tiež podporuje lepšiu kvalitu spánku. Umiestnenie vianočného stromčeka v spálni je príležitosťou preniesť niektoré z týchto výhod prírody do miesta, kde spíte.”

Nostalgia vďaka ozdobám

Pre väčšinu sú vianočné sviatky, ozdobovanie stromčeka i samotný vianočný deň spomienkou na detstvo. Takže hoci môžu byť sviatky dosť stresujúce, účasť na aktivitách spojených s Vianocami vracia ľudí späť do detstva, čím zabúdajú na ostatné stresujúce veci, hovorí Walsh. Vysvetľuje tiež, že je dôležité akoby odstúpiť od zodpovednosti a stať sa opäť dieťaťom.

"S vianočným stromčekom v spálni budete mať pri ukladaní sa na spánok svoj stromček ako nostalgickú pripomienku, aby ste sa snažili nestresovať a užiť si čaro Vianoc,” povedal Walsh pre mirror.co.uk.

Foto: Gary Spears/Pexels.com

Pocit pohodlia

Niektorým ľuďom počas sviatočného obdobia poskytujú vianočné stromčeky pocit pohodlia a pomáhajú zmierniť stres a úzkosť. Keďže predvianočné obdobie je často stresujúce, krásne blikajúce svetlá, nádherné dekorácie a skutočný význam Vianoc vám môžu pomôcť poskytnúť komfort aj počas prípravy na spánok, píše portál housebeautiful.com.

Jasné farby vianočného stromčeka podporujú pocit šťastia

„Náš mozog reaguje na naše vizuálne prostredie,“ poznamenáva Carl. "Takže, keď máte vianočnú výzdobu, jasné farby podporujú uvoľňovanie hormónov šťastia."