Táto aktivita dokáže znížiť riziko metastázujúcej rakoviny o 72 %

Podľa výskumu Tel Avivskej univerzity môže aeróbne cvičenie znížiť pravdepodobnosť vzniku metastázujúcej rakoviny o 72 %. Vedci zistili, že aeróbne cvičenie s vysokou intenzitou zvýšilo spotrebu glukózy (cukru) vo vnútorných orgánoch, čím sa znížilo množstvo energie dostupnej pre nádor.

Profesorka Carmit Levy z Katedry ľudskej genetiky a biochémie poznamenáva, že jej výskum môže pomôcť predísť metastatickej rakovine, jednej z najčastejších príčin smrti na svete. Štúdia bola publikovaná v časopise Cancer Research. Autori štúdie uviedli:

„Štúdie preukázali, že fyzické cvičenie znižuje riziko niektorých typov rakoviny až o 35 %. Tento pozitívny účinok je podobný vplyvu cvičenia na iné ochorenia, ako sú srdcové choroby a cukrovka. V tejto štúdii sme pridali nový pohľad, ktorý ukazuje, že vysoko intenzívne aeróbne cvičenie, ktoré získava energiu z cukru, môže znížiť riziko metastázujúcej rakoviny až o 72 %. Ak doteraz bolo všeobecné posolstvo pre verejnosť „buď aktívny, buď zdravý“, teraz môžeme vysvetliť, ako môže aeróbna aktivita maximalizovať prevenciu najagresívnejších a najmetastatických typov rakoviny.“

Rakovina musí súťažiť o glukózu so svalmi

Výskum kombinoval zvierací model, v ktorom boli myši trénované podľa prísneho režimu s údajmi od zdravých ľudských dobrovoľníkov, ktorí boli hodnotení pred a po behu. Údaje o ľuďoch získané z epidemiologickej štúdie, ktorá sledovala 3 000 jedincov počas približne 20 rokov, ukázali o 72 % menej metastázujúcej rakoviny u účastníkov, ktorí hlásili pravidelnú aeróbnu aktivitu s vysokou intenzitou, v porovnaní s tými, ktorí sa nevenovali fyzickému cvičeniu.

Zvierací model vykazoval podobný výsledok, čo tiež umožnilo výskumníkom identifikovať jeho základný mechanizmus. Odoberaním vzoriek vnútorných orgánov zistili, že aeróbna aktivita výrazne znížila rozvoj metastatických nádorov v lymfatických uzlinách, pľúcach a pečeni. Výskumníci predpokladali, že u ľudí aj zvierat tento priaznivý výsledok súvisí so zvýšenou rýchlosťou spotreby glukózy vyvolanou cvičením.

Levy uviedla:

„Naša štúdia je prvou, ktorá skúma vplyv cvičenia na vnútorné orgány, v ktorých zvyčajne vznikajú metastázy, ako sú pľúca, pečeň a lymfatické uzliny. Pri skúmaní buniek týchto orgánov sme zistili nárast počtu glukózových receptorov počas vysokointenzívnej aeróbnej aktivity – zvýšenie príjmu glukózy a premena orgánov na efektívne stroje na spotrebu energie, veľmi podobné svalom.

Predpokladáme, že sa to deje, pretože orgány musia súťažiť o zdroje cukru so svalmi, o ktorých je známe, že počas fyzického cvičenia spaľujú veľké množstvá glukózy. V dôsledku toho, ak sa rakovina rozvinie, tvrdá konkurencia o glukózu znižuje dostupnosť energie, ktorá je rozhodujúca pre metastázy.

Navyše, keď človek pravidelne cvičí, tento stav sa stáva trvalým: tkanivá vnútorných orgánov sa menia a stávajú sa podobnými svalovému tkanivu. Všetci vieme, že šport a fyzická aktivita sú dobré pre naše zdravie. Naša štúdia skúmajúca vnútorné orgány zistila, že cvičenie mení celé telo tak, že rakovina sa nemôže šíriť a primárny nádor sa tiež zmenšuje.“

Okrem cvičenia na spaľovanie tukov sú dôležité aj intenzívne aktivity

Spoluautor štúdie Yftach Gepner dodáva:

„Naše výsledky naznačujú, že na rozdiel od cvičenia na spaľovanie tukov, ktoré je relatívne mierne, ide o vysoko intenzívnu aeróbnu aktivitu, ktorá pomáha v prevencii rakoviny. Ak je optimálny rozsah intenzity na spaľovanie tukov 65 – 70 % maximálnej pulzovej frekvencie, spaľovanie cukru vyžaduje 80 – 85 % – aj keď len v krátkych intervaloch.

Napríklad minútový šprint, po ktorom nasleduje chôdza, potom ďalší šprint. V minulosti boli takéto intervaly väčšinou typické pre tréningové režimy športovcov, ale dnes ich vidíme aj v iných cvičebných postupoch, ako je rehabilitácia srdca a pľúc. Naše výsledky naznačujú, že zdraví jedinci by mali do svojich fitness programov zahrnúť aj vysokointenzívne zložky.

Veríme, že budúce štúdie umožnia personalizovanú medicínu na prevenciu špecifických druhov rakoviny, pričom lekári budú skúmať rodinnú anamnézu, aby odporučili správny druh fyzickej aktivity. Je potrebné zdôrazniť, že fyzické cvičenie so svojimi jedinečnými metabolickými a fyziologickými účinkami vykazuje vyššiu úroveň prevencie rakoviny ako akékoľvek doterajšie lieky alebo lekárske zákroky.“