Koralovec ježovitý: Toto by ste mali vedieť predtým, ako ho začnete užívať
V tomto článku sa dozviete o zdravotných výhodách a vedľajších účinkoch tejto zázračnej huby.
Ak vás zaujíma prírodná medicína využívajúca silu húb, mali by ste dať šancu aj hube menom koralovec ježovitý, tiež známy pod anglickým názvom Lion’s Mane. Táto huba je prezývaná „levia hriva“ pretože vzhľadom pripomína bledé chlpy leva.
Koralovec ježovitý sa využíva na kulinárske aj liečebné účely v ázijských krajinách, ako je Čína, India, Japonsko a Kórea, kde je známy aj ako hou tou gu alebo yamabushitake.
Tieto huby obsahujú bioaktívne látky, ktoré majú mnoho priaznivých účinkov na organizmus, najmä na mozog, srdce a črevá. Konkrétne ide o polysacharidy, erinacíny, hericeríny, steroidy, alkaloidy a laktóny, ktoré nájdeme v plodnici a podhubí.
Foto: Lubomir Dajc/Shutterstock.com
Tu je deväť zdravotných výhod koralovca ježovitého a jeho extraktov, ktoré potvrdili štúdie. Dozviete sa tiež, aké sú vedľajšie účinky užívania koralovca ježovitého a ako ho dávkovať.
9 zdravotných benefitov koralovca ježovitého
- Ochrana pred demenciou
- Zlepšenie miernych symptómov depresie a úzkosti
- Pomoc pri poškodení nervového systému
- Ochrana pred žalúdočnými vredmi
- Zníženie rizika srdcových ochorení
- Pomoc pri príznakoch cukrovky
- Pomoc pri liečbe rakoviny
- Zníženie zápalu a oxidačného stresu
- Posilnenie imunitného systému
Ako užívať koralovec ježovitý
Foto: Bowonpat Sakaew/Shutterstock.com
Dávkovanie koralovca ježovitého a jeho extraktov závisí od faktorov, ako je váš vek a celkový zdravotný stav. Možno by ste sa mali porozprávať s lekárom o správnom dávkovaní. Na zlepšenie kognitívneho stavu niektorí vedci odporúčajú 3 až 5 gramov huby denne.
V štúdii z roku 2020 ľudia vo veku 50 rokov a starší s miernymi príznakmi Alzheimerovej choroby preukázali výrazne zlepšenie kognitívnej funkcie po tom, čo užívali tri 350 mg kapsuly denne počas 49 týždňov. Užívanie troch 400 mg kapsúl denne počas 8 týždňov pomohlo podľa štúdie z roku 2019 zmierniť depresiu, úzkosť a poruchy spánku u 77 ľudí, ktorí mali nadváhu alebo obezitu.
Podľa niektorých vedcov majú čerstvé huby najväčšie zdravotné výhody. Metódy pestovania však môžu ovplyvniť liečivé vlastnosti húb. Koralovec ježovitý však nájdete v rôznych voľnopredajných doplnkoch stravy vo forme tabliet, kapsúl, prášku či tinktúry.
Vedľajšie účinky koralovca ježovitého
Foto: Manutsawee Buapet/Shutterstock.com
Žiadne štúdie na ľuďoch neskúmali vedľajšie účinky koralovca ježovitého alebo jej extraktu, ale všeobecne sa užívanie huby považuje za bezpečné.
U potkanov neboli pozorované žiadne nepriaznivé účinky, dokonca ani pri dávkach až 5 gramov na jeden kg telesnej hmotnosti denne počas 1 mesiaca alebo nižších dávkach počas 3 mesiacov. Koralovec ježovitý by však nemali užívať ľudia, ktorí sú alergickí alebo citliví na huby.
Boli zdokumentované prípady ľudí, ktorí mali ťažkosti s dýchaním alebo kožné vyrážky po užití koralovca ježovitého, ktoré pravdepodobne súviseli s alergiami.
Zatiaľ čo doterajšie výskumy ukazujú sľubné výsledky, je potrebných viac štúdií na ľuďoch, aby bolo možné stanoviť jasné liečebné postupy s použitím koralovca ježovitého.
12 znakov v 60-tke, ktoré často súvisia s demenciou
Po dovŕšení 60-tky si treba všímať týchto 12 znakov, ktoré môžu poukazovať na zvýšené riziko vzniku demencie.
Neurológ: Toto by som na záchode nikdy nerobil
Vyhnite sa problémom s krvným obehom a mozgom. Toto na toalete nikdy nerobte, radí neurológ.
Mladý pacient s rakovinou hrubého čreva: Tieto dva symptómy som ignoroval
Mladý muž prezradil skryté varovné signály, ktoré značia rakovinu hrubého čreva.
Robte túto činnosť trikrát za týždeň a môžete omladnúť o osem rokov
Zdravá aktivita trikrát týždenne môže pomôcť znížiť váš biologický vek o osem rokov.
Ako káva mení črevá: Vedci prišli s novým zistením
Pravidelné pitie kávy vedie k zmene mikrobiómu. Nový výskum odhaľuje podrobnosti tohto mechanizmu.
