Takto prospievajú domáci miláčikovia vášmu zdraviu

Troy Vettese vo svojom článku zobrazuje významné výhody, ktoré domáce zvieratá prinášajú do životov miliárd ľudí na celom svete. Vedecký výskum ukazuje, že interakcie medzi ľuďmi a zvieratami môžu mať silný vplyv na duševné, fyzické a sociálne zdravie jednotlivcov, rodín a celých komunít, informuje The Guardian.

V skutočnosti sú podľa Vetteseho výhody domácich miláčikov také veľké, že by sme ich mali považovať za nízkonákladovú stratégiu verejného zdravia s vysokou odmenou.

„Sú viac ako len domáce zvieratá. Stanú sa členmi vašej rodiny. Pojem „domáce zviera“ nezahŕňa význam a vplyv, ktorý majú,” povedala Molly Grossová, CCLS, certifikovaná špecialistka na detský život a psovod v zariadení. V skutočnosti domáce zvieratá môžu tiež poskytnúť významné a niekedy aj prekvapivé zdravotné výhody.

Poskytujú úľavu od stresu

Pocítili ste radosť, keď ste na sociálnych sieťach videli roztomilé fotografie či videá domácich miláčikov vašich priateľov? Rovnako príjemný pocit poskytuje aj fyzická prítomnosť zvieraťa.

Výskum ukázal, že hladkanie psa znižuje stresový hormón kortizol, povedala Grossová. To pomáha znižovať krvný tlak aj dávku stresu.

Pomáhajú udržiavať rutinu

Stravovacie hodiny domáceho miláčika vás udržia v pravidelnom rytme. Kvôli jeho raňajkám jednoducho musíte vstať, pretože sa ich nevie dočkať. Takéto pravidelné vstávanie môže byť prospešné, píše Clevelandská klinika na svojom webe. Udržiava to ľudí v rutine, ktorá poskytuje fyzickú aj duševnú podporu.

Podporujú spoločenskosť

Domáce zvieratá môžu tiež viesť k viac ľudským spojeniam. Na prechádzke so psom či mačkou sa stretnete a nadviažete konverzáciu s mnohými ľuďmi, napríklad kvôli skamaráteniu sa psov alebo len preto, že vaše zvieratko je roztomilé. Grossová poznamenáva, že síce zvieratá sa stanú vašimi spoločníkmi, no môžu vám pomôcť stať sa spoločenskými a cítiť sa menej sami, ak ostávate doma.

Prieskum časopisu Aging & Mental Health vykonaný medzi 14 dospelými žijúcimi v komunite vo veku 65 rokov alebo starších s domácimi zvieratami zistil, že ich domáce zvieratá im prospievajú tým, že poskytujú spoločnosť, dávajú zmysel, znižujú osamelosť a zvyšujú socializáciu.

Rozhýbu vás

Fyzické cvičenie je kľúčom k zdravému životnému štýlu mozgu. Odborníci sa vo všeobecnosti zhodujú na tom, že dospelí potrebujú pre dobré zdravie aspoň 150 minút týždenne miernej aeróbnej fyzickej aktivity.

So psami sa ľahko rozhýbete, najmä ak sú aktívne a milujú prechádzky. Ako aktivita strednej intenzity sa počítajú aj svižné prechádzky, ktoré zažívajú majitelia domácich miláčikov každodenne.

Prínos presahuje lepšie zdravie mozgu až po kontrolu hmotnosti, zlepšenie kardiorespiračnej kondície a svalovej sily a zníženie rizika chronických chorôb a zabijakov, ako sú srdcové choroby, mŕtvica, rakovina a cukrovka.