Video: Potrebujete len ovsené vločky, kakao a banány. Zdravý koláč vás prekvapí lahodnou chuťou

Máte chuť na niečo sladké, ale nechce sa vám odbiehať po ingrediencie do obchodu? Žiaden problém! Ak okrem toho chcete ušetriť čas aj vlastné zdravie, pripravte si tento jednoduchý koláč, ktorý spoľahlivo uspokojí vaše chuťové poháriky. Na jeho prípravu vám postačia tri základné suroviny.

Budete potrebovať:

• 6 zrelých banánov
• 250 g ovsených vločiek
• 30 g kakaa
• 1 KL škorice (voliteľné)

Postup:

1. 3 banány nakrájajte na menšie kúsky a rozpučte ich na riedku kašu. Môžete si pomôcť napríklad ponorným mixérom.
2. K rozpučeným banánom pridajte škoricu a kakao a dobre premiešajte. Kakao vám kašu mierne zahustí. Pre sladší výsledok pridajte dve polievkové lyžice medu.
3. Ovsené vločky vysypte na suchú panvicu a na miernom ohni ich za stáleho miešania opekajte 2 až 3 minúty. Vďaka tomuto kroku budú chrumkavejšie.
4. Vločky nechajte vychladnúť. Po vychladnutí ich zmiešajte spolu s banánovo-kakaovou kašou. Vznikne vám husté cesto, ktoré rozdeľte na dve rovnaké časti. (Môžete do neho pridať aj sušené hrozienka alebo iné ovocie podľa vlastného výberu.)
5. Na plech položte tortovú formu o priemere 16 centimetrov a jej okraje zvnútra potrite rastlinným olejom alebo roztopeným maslom, prípadne ju vysteľte papierom na pečenie. Na spodok uložte prvú časť cesta tak, aby pokryla celé dno.
6. Ďalšie dva banány nakrájajte na kolieska a poukladajte ich v jednej vrstve na pripravený korpus. Následne ich prikryte druhou časťou cesta a dobre ju utlačte. Odložte tortu do mrazničky na 15 minút alebo do chladničky aspoň na dve hodiny.
7. Kým torta chladne, nakrájajte na menšie kúsky posledný banán a zmixujte ho na riedku kašu spolu s polievkovou lyžicou kakaa.
8. Vychladnutú tortu vyberte z mrazničky a potrite ju rozmixovaným banánom. Na záver ju môžete posypať sekanými orieškami alebo mletým kokosom.