Video: Toto je najhoršia poloha na spánok, radšej spite takto

Odborník na spánok, James Leinhardt, zverejnil na sociálnej sieti TikTok video, v ktorom odhalil tú najhoršiu polohu na spanie a vyzval ľudí, aby pri spánku vyskúšali radšej inú polohu.

Spánok na bruchu s rukami natiahnutými okolo vankúša je podľa neho to najhoršie. Vo videu, ktoré má viac ako 52,4 milióna videní, Leinhardt demonštroval na plastovej kostre položenej v rovnakej polohe, ako dokáže stlačiť vaše stavce. Súčasťou polohy sú podľa neho bolesti krku a chrbta i mravčenie. Táto poloha je pre mnohých tou najpohodlnejšou, no podľa Leinhardta to môže mať dlhodobé následky.

@levitex The worst sleeping position award goes to… stomach sleeping #tummysleeper #badhabits #stomachsleeper original sound - Levitex

Podľa Leinhardta si ľudia myslia, že je to pohodlnejšie, pretože je to to, na čo sú zvyknutí. Umiestnenie vankúša je podľa neho životne dôležité pre dobrý spánok, a navrhol mať jeden vankúš na položenie hlavy a druhý vankúš medzi nohami. „To podporí a stabilizuje bedrovú časť a je menej pravdepodobné, že tú nohu prehodíte,” povedal vo videu. Ľudí vyzval, aby v takejto polohe spávali každú noc.

@levitex Replying to @polliprissipnts original sound - Levitex