Liečba nafukovania pomocou sladkostí? Táto maškrta raz a navždy vyrieši váš problém
Pri nafukovaní treba väčšinou hľadať chybu v nevhodnej strave. To však neznamená, že musíte hneď zavrhnúť všetky sladkosti.
Nafukovanie najčastejšie vzniká následkom hromadenia plynov v črevách, čo okrem iného súvisí s prehĺtaním vzduchu pri jedení alebo pitím bublinkových nápojov.
Jedlo však dokáže poslúžiť aj ako rýchly liek na tento nepríjemný stav. V prípade, že je nafukovanie známkou nerovnováhy črevného mikrobiómu, pomôžu vám jedlá bohaté na postbiotiká.
K vzniku postbiotík dochádza pri kontakte probiotík s črevnými baktériami, pričom tieto látky zohrávajú dôležitú rolu pri ochrane zdravia a imunity. Dobrou správou je, že okrem iných chutných jedál sa nachádzajú napríklad aj v horkej čokoláde.
Horká čokoláda je okrem toho bohatá na antioxidanty, vďaka čomu podporuje zdravie buniek. Doprajte si preto jednu alebo dve kocky po jedle, čím zároveň uspokojíte chuť na sladké aj vyriešite problém s nafukovaním.
K ďalším potravinám bohatým na postbiotiká patrí kváskový chlieb, zelený čaj, kombucha a fermentovaná zelenina.
12 znakov v 60-tke, ktoré často súvisia s demenciou
Po dovŕšení 60-tky si treba všímať týchto 12 znakov, ktoré môžu poukazovať na zvýšené riziko vzniku demencie.
Neurológ: Toto by som na záchode nikdy nerobil
Vyhnite sa problémom s krvným obehom a mozgom. Toto na toalete nikdy nerobte, radí neurológ.
Mladý pacient s rakovinou hrubého čreva: Tieto dva symptómy som ignoroval
Mladý muž prezradil skryté varovné signály, ktoré značia rakovinu hrubého čreva.
Robte túto činnosť trikrát za týždeň a môžete omladnúť o osem rokov
Zdravá aktivita trikrát týždenne môže pomôcť znížiť váš biologický vek o osem rokov.
Ako káva mení črevá: Vedci prišli s novým zistením
Pravidelné pitie kávy vedie k zmene mikrobiómu. Nový výskum odhaľuje podrobnosti tohto mechanizmu.
