Ženy vs. muži: Unavenejšie, no výkonnejšie!
Ženy majú naozaj právo tvrdiť, že sú unavenejšie ako muži. Na príčine je totiž množstvo biologických i psychosociálnych faktorov, ktoré ťahajú ženy po splnení povinností rovno do postele.
Toto tvrdenie dokázali výsledky výskumu Centra pre kontrolu chorôb. K unavenosti sa tiež priznávajú samy ženy oveľa častejšie ako opačné pohlavie. Muži údajne nemajú takú potrebu spánku. Ženy sú náchylnejšie na spánkové poruchy ako nespavosť či únavový syndróm.
Ženy zaspia skôr
Ak by sme to mali zhrnúť na pohlavia, ženy vo všeobecnosti zaspia a prebudia sa skôr ako ich polovičky, hoci idú do postele v rovnakom čase. Všetky tieto atribúty im môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy. Sú na ne dokonca oveľa náchylnejšie ako muži.
Výskum dokazuje, že zlý spánok ženám spôsobuje cukrovku 2.typu, srdcové choroby či zvýšený krvný tlak. Navyše sa zobúdzajú slabé a nie príliš dobre naladené.
Unavené, no naplno pracujúce
Rovnako tak podliehajú ženy príznakom stresu oveľa častejšie. Ide o bolesti hlavy a problémy s trávením. Aj so stresovým vypätím je spojený pocit únavy. Chvíľka pokoja v spálni a natiahnutie svalov je žiaducim odpočinkom od hektického životného štýlu.
Zaujímavou skutočnosťou je tiež to, že hoci sa ženy viac sťažujú na únavu, v práci nepodávajú nižší výkon. Pričom nevyspatí muži sú vtedy výrazne neproduktívni.
Prečo sa nám po zotmení začína driemať?
Je vedecky dokázané, že ženy majú kratší i takzvaný cirkadiánny rytmus. Ide o biorytmus ovplyvňujúci naše celodenné fungovanie. Bunky v medzimozgu riadia aktivitu nášho tela podľa toho či je svetlo alebo tma. Časť medzimozgu, epifýza, produkuje melatonín. Je to hormón tlmiaci našu aktívnosť. Čím viac ho vyprodukuje, tým viac sa nám chce spať. Priebeh tohto rytmu je u rôznych ľudí odlišný. Preto sa rozdeľujeme na nočné sovy najproduktívnejšie poobede a večer a ranných škovránkov najbdelejších doobeda.
Výskum sa týkal respondentiek v produktívnom veku, od 18 do 44 rokov. Nečudo, ženy sú v rodinách väčšinou jediné, ktoré vstávajú v noci ku svojim plačúcim deťom. Česť jedinečným chlapským výnimkám! Ukázalo sa tiež, že muži pri zdieľaní postele narúšajú svojim partnerkám kvalitu spánku. Rozťahujú sa, kopú, vykladajú si na ne svoje ťažké končatiny a často chrápu. Môže to však byť aj úplne naopak. Súhlasíte?
Ponožky si plním žihľavou, o tomto mnohí nevedia
Brit vysvetľuje, prečo považuje žihľavu za dôležitú súčasť svojej prírodnej lekárničky, a ako pomáha vložiť si ju do ponožiek.
Toto sa stane, keď si do kávy začnete dávať javorový sirup
Klinická štúdia skúmala účinky javorového sirupu na ľudské zdravie.
Spánkové apnoe sa u žien prejavuje inak ako u mužov. Všímajte si tieto znaky
Lekári často prehliadajú spánkové apnoe u žien. Môžu za to aj príznaky, ktoré sa často nepodobajú tým u mužov.
Najzdravší druh zeleniny zo všetkých? Toto hovoria lekári
Existuje prinajmenšom 6 dôvodov, prečo táto zelenina predbieha všetky ostatné v rebríčku najzdravších druhov zeleniny.
Ako sa zachovať pri diabetikovi v bezvedomí? Podajte mu cukor, nie však v tejto forme!
Diabetikov môže ohrozovať hypoglykémia, teda pokles cukru krvi pod normálne hodnoty, aj hyperglykémia, teda príliš vysoké hladiny cukru v krvi. Pri oboch stavoch môžu upadnúť do bezvedomia.
