Vysoký cholesterol: Toto pri ňom nikdy nerobte, varuje kardiologička

Odborníci varujú, že najhoršie, čo môže človek s vysokým cholesterolom urobiť, je ignorovať ho. Vystavuje ho to riziku mnohých ochorení vrátane cukrovky, ischemickej choroby srdca a nahromadenia plaku v cievach. Kardiológovia varujú pred ignorovaním vysokých hodnôt cholesterolu, najmä LDL alebo "zlého" cholesterolu, ktorý s najväčšou pravdepodobnosťou vedie k vážnym zdravotným problémom. Včasné podchytenie a zmena stravovacích návykov dokáže znížiť riziko vzniku potenciálne smrteľných ochorení.

Niektoré prípady vysokého cholesterolu sú založené na genetike, ale najčastejšou príčinou vysokého LDL cholesterolu sú nesprávne životné návyky, ako napríklad nadmerné pitie alkoholu, strava s vysokým obsahom tukov a nedostatok kardio cvičenia. Vysoký cholesterol sa zvyčajne prejaví, až keď už je neskoro, zvyčajne v podobe mŕtvice alebo infarktu. Odhaduje sa, že jeden z piatich prípadov vysokej hladiny cholesterolu u dospelých nie je diagnostikovaný.

Doktorka Elizabeth Klodasová, kardiologička a zakladateľka Kliniky preventívnej kardiológie v Minnesote, povedala pre magazín Parade: "Najhoršie, čo môžu pacienti urobiť, je ignorovať ho! Vysoký cholesterol, a najmä vysoký LDL (zlý) cholesterol, je jedným z najlepšie preskúmaných a dôsledne prepojených rizikových faktorov pre vznik aterosklerózy." Ide o hromadenie škodlivého plaku v cievach, ktorý spôsobuje ich kôrnatenie a zvyšuje riziko srdcového infarktu. "V skutočnosti existuje takmer lineárna závislosť medzi hladinou LDL a rizikom srdcových ochorení. Ignorovaním hodnôt cholesterolu si len privolávate katastrofu,” varovala kardiologička.

Cholesterol je tuková látka, ktorá sa vytvára v pečeni a ďalej putuje krvou. Približne 80 % cholesterolu v tele pochádza z pečene a 20 % z nesprávnej stravy. Keď sa zvýši príjem tukov, pečeň sa prispôsobí znížením vlastnej produkcie cholesterolu. Nie každý s vysokým cholesterolom musí užívať tabletky na zníženie cholesterolu, ale najčastejšie predpisovanými liekmi sú statíny. Pomáhajú predchádzať hromadeniu škodlivého plaku zloženého z LDL cholesterolu, tukov, ako sú triglyceridy, a zápalových buniek v cievach, ktoré časom stvrdnú a zúžia sa. Tým sa obmedzuje prietok krvi bohatej na kyslík do srdca, čo môže viesť k stavu nazývanému ischémia myokardu, ako aj k srdcovému infarktu.

Viac ako 75 % obetí infarktu a mŕtvice má vysoký cholesterol. U pacientov so srdcovým zlyhaním, ktorí následne začnú užívať statíny, je však výrazne nižšia pravdepodobnosť, že utrpia ďalšie zlyhanie srdca. Lieky však nie sú jediným spôsobom, ako vrátiť hladinu cholesterolu na bezpečnú úroveň. Je dôležité zmeniť životný štýl a prestať fajčiť, viac sa venovať kardio cvičeniu, obmedziť pitie alkoholu, kvalitne spať a jesť viac vlákniny a menej tučných jedál.

Klodasová dodala: "Hoci si väčšina ľudí s vysokým cholesterolom myslí, že ich jedinou možnosťou je užívanie liekov, nemôže to byť ďalej od pravdy. V drvivej väčšine prípadov nie je vysoký cholesterol spôsobený nedostatkom liekov, ako sú statíny, ale je čiastočne alebo úplne spôsobený nedostatkom správnych potravín. Konzumácia významného množstva vlákniny z celozrnných potravín, omega-3 mastných kyselín, rastlinných sterolov a antioxidantov (živín, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v celozrnnej rastlinnej strave) môže výrazne znížiť LDL cholesterol.”