Ste prehnane zodpovední? Psychologička varuje pred 9 znakmi, ktoré vám ničia život

Psychologička odhalila deväť znakov toho, že ste možno až príliš zodpovední. Ide napríklad o extrémnu potrebu nezávislosti, či obavy z toho, že zatienite ostatných. Psychologička Lalitaa Suglani z Birminghamu, ktorá pacientom pomáha s problémami, ako zvládanie úzkosti, prekonávanie strachu a syndróm podvodníka, sa v príspevku na Instagrame podelila o informácie na tému prehnanej zodpovednosti.

Podľa nej týmto trpia najmä ľudia, ktorí majú potrebu sa ostatným zavďačiť. Dodala, že "potláčajú samých seba, aby uprednostnili iných a minimalizovali alebo eliminovali konflikty, kritiku, odmietnutie, sklamanie a straty. Často robia dobré veci z nesprávnych dôvodov.“

9 znakov prílišnej zodpovednosti

1. Cítite sa previnilo, keď poviete nie alebo keď ste sami sebou.
2. Máte problém s prijímaním alebo žiadaním o pomoc.
3. Máte obavy, že zatienite ostatných.
4. Znižujete prioritu svojich vlastných potrieb a očakávaní.
5. Predpokladáte, že ostatní nebudú chcieť mať zodpovednosť, takže ju nakoniec preberiete na seba.
6. Usilujete sa o extrémnu nezávislosť.
7. Preberáte na seba emócie iných ľudí.
8. Hráte sa na terapeuta pred svojou rodinou alebo priateľmi.
9. Cítite sa urazene, keď ľudia berú vašu láskavosť a podporu za samozrejmú.

Podľa psychologičky však existujú kroky, ako sa odnaučiť byť prehnane zodpovedný. V príspevku uviedla 5 vecí, ktoré by sme mali mať na pamäti:

1. Nastavte si hranice! Hranice sú miestom, kde začíname my a kde končí druhý človek.
2. Hranice sa týkajú vás a vašich potrieb.
3. Nemôžete zmeniť iných ľudí.
4. Vy rozhodujete, čo ste ochotní znášať.
5. Nestresujte sa nad negatívnou reakciou, nemáme kontrolu nad tým, ako človek reaguje, a nebudeme sa páčiť všetkým.